Pan dulce, juga dikenal sebagai pan de huevo, adalah sejenis roti manis dari Meksiko dan Amerika Tengah. Berasal dari pengaruh Perancis pada tahun 1800an, pan dulce sekarang hadir dalam banyak varietas dan biasanya disajikan saat sarapan. Roti biasanya agak manis dan sering diatapi dengan lapisan gula dekoratif. Pan dulce kaya akan kalori, terutama dari karbohidrat dan gula.
Video of the Day
Komponen
Gulungan panci berukuran sedang tanpa topping gula memiliki berat sekitar 2. 6 oz. atau 76 g. Karbohidrat membentuk sekitar 42 g ukuran itu, dimana lebih dari 13 g adalah gula. Protein berkontribusi lebih dari 5 g dan lemak di bawah 5 g per porsi. Sekitar 23 g gulungan adalah air dan serat makanan membentuk 1. 2 g. Dengan topping gula, ukuran yang sama dengan roll dulce berat 93 g dengan 52 g karbohidrat dan hampir 21 g gula.
Kalori
Satu panci penggulung media roll tanpa topping gula memiliki total 235 kalori, dimana 170 kalori, dari karbohidrat saja. 40 kalori lainnya disediakan oleh lemak, sementara protein menawarkan sekitar 25 kalori per porsi. Hanya di bawah 12 persen diet khas kalori 2000 dapat diberikan dengan satu porsi roll dulce. Jika Anda lebih memilih gulungan dulle gula-puncak, Anda akan menambahkan 62 kalori.
Mineral
Satu panci dulle roll medium juga menyediakan mineral diet tertentu, seperti selenium pada 16 mcg atau 29 persen dari RDI, besi 2 mg atau 20 persen dan fosfor pada 62 mg atau hampir 9 persen. Jumlah mineral lain yang lebih rendah termasuk kalsium, magnesium, seng dan potassium.
Manfaat Kesehatan
Harvard School of Public Health menyatakan bahwa cukup banyak karbohidrat dalam makanan sangat penting untuk menyediakan energi yang dibutuhkan untuk metabolisme yang sehat, fungsi organ yang tepat dan aktivitas fisik yang berkelanjutan. Dimakan secukupnya, roti lapis adalah sumber bergizi karbohidrat dalam makanan.
