Tim dan pemain yang bisa lolos secara efisien dan efektif memiliki peluang bagus untuk sukses dalam bola basket. Mungkin tergoda untuk mengabaikan latihan yang berfokus secara khusus untuk lolos dalam pemotretan atau latihan defensif, namun melintas adalah keterampilan penting yang dapat membantu memisahkan tim dan pemain terbaik dari tim yang rata-rata.
Video of the Day
Permainan Dua Bola yang Melewati
Latihan ini berfokus pada koordinasi tangan-mata dan teknik untuk menangkap dan membuat pantulan dan pelepasan dada. Anda dan pasangan Anda masing-masing harus memiliki bola, berdiri sekitar 10 kaki dari satu sama lain. Salah satu dari Anda membuat bounce lewat sementara yang lainnya membuat dada berlalu, dan Anda masing-masing mencoba untuk menangkap umpan masing-masing, sampai seorang pelatih memberitahu Anda untuk beralih. Ritme bergantian ini memaksa Anda untuk waspada dan mudah beradaptasi. Cobalah berjalan sebanyak mungkin putaran tanpa menjatuhkan umpan.
Tenun
Latihan menenun biasanya mengandung tiga orang tapi bisa dilakukan dengan lima atau tujuh. Ini berfokus pada penangkapan dan pelepasan bola dengan cepat tanpa bepergian, bergerak dengan dan tanpa bola, dan memimpin pemain yang bergerak dengan umpan. Untuk memulai, para pemain keluar pada satu garis dasar, dengan pemain tengah dimulai dengan bola.
Seiring garis pemain mulai bergerak ke atas lapangan, pemain tengah membuat peti masuk ke pemain langsung ke kanannya, dan kemudian menggantinya dengan garis saat pemain tersebut pindah ke pusat. Penangan bola baru lolos ke sebelah kirinya, dan kemudian mengganti pemain itu. Bola naik bolak-balik ke pengadilan sampai umpan terakhir, yang merupakan umpan mental untuk layup. Pemain berusaha naik dan turun di pengadilan tanpa menjatuhkan umpan atau bepergian tapi harus mulai menghitung jika salah satu dari kejadian itu terjadi.
High-Low Passing Game
Untuk latihan ini, ambillah lima pemain ofensif di satu setengah lapangan, dengan penjaga titik di bagian atas kunci, dua pemain di sayap, dan pemain pos di baik blok Penjaga titik dimulai dengan melewati dada ke sayap kanan, dan kemudian pemain sayap melewati bola ke tiang gawang dengan umpan pentalan atau umpan lob. Pemain pos melewatinya kembali ke point guard, yang kemudian mengerjakan seri passing yang sama di sekitar sisi kiri lapangan. Berlatih memutar bola di sekitar set ini, dan kemudian membawa lima pemain bertahan untuk mencegah umpan tidak terjadi. Lacak berapa banyak yang lolos satu tim bisa berturut-turut, dan kemudian lihat apakah tim lain bisa mengalahkan skor itu saat Anda beralih.
Bor Celtic
Latihan Celtic adalah permainan yang lewat yang dirancang untuk dua pemain untuk menjalankan lantai setelah rebound defensif. Pemain pertama mensimulasikan meraih rebound, dan kemudian melewati bola ke pemain di sayap dengan stopkontak.Penangan bola baru menggiring bola sepanjang lantai, berhenti di garis lemparan bebas dengan berhenti melompat. Rebound awal membentang sepanjang lantai di samping pemain sayap, dan kemudian menerima umpan mental untuk layup. Pelari meraih rebound dan pemain beralih peran saat mereka kembali ke lapangan.
