Sebagai atlet, Anda ingin mendapatkan bentuk terbaik, tapi pahami dengan tepat apa artinya itu bisa menjadi tantangan. Meja berat yang dibuat untuk populasi umum tidak harus mencerminkan rasio tinggi terhadap berat badan yang sesuai untuk atlet. Jenis olahraga yang Anda gunakan untuk menentukan seberapa tinggi pound mempengaruhi kinerja Anda.
Video of the Day
Keterbatasan BMI
Indeks massa tubuh adalah angka yang berasal dari tinggi dan berat badan Anda; Ini membantu profesional perawatan kesehatan mengidentifikasi rentang berat badan yang sehat. Situs web terkait kesehatan seperti fitur dari Centers for Disease Control and Prevention menampilkan kalkulator BMI yang memungkinkan Anda mengetahui BMI Anda sendiri. Indeks massa tubuh antara pukul 18. 5 dan 24. 9 berada dalam kisaran sehat. Atlet bisa mendapatkan hasil yang menyesatkan saat mereka menggunakan kalkulator BMI. Sebagai atlet yang pas, Anda mungkin memiliki persentase lebih besar dari massa otot tanpa lemak dan jaringan lemak lebih rendah daripada orang yang tidak aktif. Otot lebih padat daripada lemak, jadi Anda bisa menimbang lebih banyak. Meskipun Anda lebih bugar dan lebih kurus daripada orang yang tidak banyak duduk, BMI Anda mungkin menunjukkan kelebihan berat badan, atau bahkan obesitas.
Tarik Gravitasi
Beberapa kilogram di bingkai Anda bisa membuat latihan Anda lebih melelahkan. Anda harus menyeimbangkan penurunan berat badan ekstra versus risiko kehilangan stamina saat Anda makan dan menimbang terlalu sedikit. Pelari jarak jauh dan Olympian Dathan Ritzenhein mengatakan kepada New York Times "bahwa ia menemukan bobot kinerjanya yang ideal dengan trial and error, misalnya, semua atlet ketahanan membutuhkan beberapa toko energi untuk menariknya.Jika Anda makan terlalu sedikit dan terlalu kurus, Anda benar-benar memaksa tubuh Anda untuk memecah jaringan otot saat Anda berolahraga Tuntutan beberapa olahraga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat. Jumum ski melonjak lebih jauh saat berat badan mereka kurang, dan laki-laki dalam olahraga Olimpiade menyerah pada kelainan makan dan anoreksia dalam usaha mereka. untuk medali emas, Wolfram Mueller, profesor di Pusat Penelitian Kinerja Manusia di Universitas Graz di Austria, mengatakan kepada surat kabar tersebut.
Olahraga Spesifik
Olahragawan seperti pelari bergantung pada kekuatan dan kekuatan yang eksplosif Pelari yang berotot tinggi dan terkadang kurcaci, pelari maraton yang kurus dan kurus, namun masing-masing atlet adalah ukuran yang tepat untuk acaranya. Alam berperan dalam olahraga apa yang Anda berprestasi, seperti halnya diet dan latihan. juara khas Tinggi dan besar. Pesaing high jumping biasanya tinggi, kurus dan memiliki torso pendek dan kaki yang sangat panjang. Gambar skater membatasi kerusakan yang dilakukan pada pergelangan kaki mereka saat mendaratkan lompatan tiga pada pisau tipis jika beratnya kurang dari skater juara skating.
Daya Tahan
Anda tidak dapat melakukan segala jenis prestasi atletik jika Anda tidak memiliki cadangan bahan bakar untuk membuat Anda tetap bergerak.Juara tenis Andre Agassi mengalami kesulitan untuk menemukan bobot kompetisi yang ideal, pelatih lamanya, Gil Reyes, mengatakan kepada "New York Times." Diet bermasalah bagi atlet karena bahan bakar yang tidak memadai merugikan penampilan. Bekerja lebih lama dan lebih keras lebih baik daripada mengurangi asupan makanan, Reyes menjelaskan, perenang jarak jauh yang sukses memiliki tingkat lemak lebih tinggi daripada pelari jarak jauh. Mekanisme yang tepat yang menyebabkan perenang mengumpulkan dan menyimpan lebih banyak lemak adalah masalah perdebatan, namun perenang air dingin mendapatkan keuntungan dari beberapa insulasi ekstra, menurut sebuah artikel tahun 2007 di majalah "Swimmer".
