Mengingat meningkatnya jumlah anak-anak dengan kelebihan berat badan dan obesitas, ditambah dengan tingkat penyakit serius yang lebih tinggi pada anak-anak, orang tua tertarik pada bagaimana olahraga dapat membantu. Olahraga teratur, yang dapat melibatkan jalan-jalan alam, permainan tidak terstruktur, bersepeda, bermain atau berpartisipasi dalam tim olahraga, memberi manfaat bagi anak-anak dengan cara yang berarti. Semua aktivitas fisik, bahkan pekerjaan rumah tangga sederhana pun bermanfaat.
Video of the Day
Berat
Anak-anak yang berolahraga memiliki komposisi tubuh yang lebih ramping, kurang gemuk dan kurang rentan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka yang sudah kelebihan berat badan bisa kehilangan kelebihan berat badannya melalui olahraga. Akibat berat badan yang sebanding dengan tinggi badan dan tipe tubuh, anak kurang rentan terkena penyakit serius yang akibat gemuk.
Penyakit
Anak-anak yang berolahraga cenderung tidak mengembangkan penyakit dan kondisi kronis, termasuk diabetes, alergi, ketidakseimbangan tiroid, kadar kolesterol tidak normal, masalah jantung, masalah pernapasan dan masalah ortopedi. Beberapa percaya bahwa berbagai gangguan mental masa kecil, termasuk masalah depresi, kecemasan dan perhatian, setidaknya sebagian bersifat fisiologis dan dapat ditingkatkan melalui olahraga.Arus Darah
Saat anak-anak berolahraga, lebih banyak darah mengalir melalui tubuh mereka dan ke semua sel dan jaringan. Ini membantu untuk memindahkan oksigen dan nutrisi yang memadai ke setiap area tubuh, yang sangat bermanfaat bagi anak yang tumbuh yang seluruh tubuhnya membutuhkan nutrisi dalam jumlah banyak. Sebagai hasil dari nutrisi tambahan, anak memiliki lebih banyak energi untuk aktivitas fisik.
Detoksifikasi
Latihan membantu tubuh anak melakukan detoksifikasi karena meningkatkan aliran darah. Hal ini sangat penting mengingat jumlah racun yang ada di udara, air dan makanan yang ditemui anak-anak, selain limbah yang berkembang di dalam tubuh dari metabolisme.
Latihan Otak
bisa bermanfaat bagi otak anak secara signifikan. Ini merangsang pembentukan neuron baru dan meningkatkan zat yang dibutuhkan sel otak untuk tumbuh. Sebagai hasil dari peningkatan otak dari latihan ini, anak-anak mengalami kinerja kognitif dan fokus yang lebih baik, di antara manfaat lainnya. Anak yang berada dalam kondisi fisik lebih baik sebagai hasil olah raga juga memiliki waktu reaksi yang lebih cepat dibanding anak yang tidak berolahraga.Olahraga juga membantu anak tidur lebih nyenyak, yang merupakan manfaat lain yang berhubungan dengan otak.
