Jika tangan dan kaki Anda dingin saat disentuh, itu tidak berarti Anda memiliki hati yang dingin. Penjelasan yang lebih mungkin adalah bahwa sirkulasi Anda tidak memompa secara efektif melalui ekstremitas Anda. Meskipun Anda dapat menuliskannya sebagai karakteristik kecil, sirkulasi yang buruk yang menyebabkan perbedaan suhu kulit Anda dapat menyarankan masalah kesehatan lainnya yang perlu ditangani. Salah satu cara untuk meningkatkan sirkulasi adalah melalui latihan seperti berlari.
Video of the Day
Identifikasi
Sirkulasi yang buruk dapat terlihat melalui beberapa gejala yang berbeda. Nyeri di lokasi bisa terjadi saat aktif dan mereda saat istirahat. Kelelahan dan berat akibat suplai oksigen yang buruk di daerah di mana sirkulasi tidak efisien dapat terjadi. Anda mungkin juga mengalami kram dan ketidaknyamanan di kaki Anda saat berolahraga atau bahkan saat berjalan atau menaiki tangga.
Efek Menjalankan
Berjalan, seperti banyak latihan aerobik, dapat merangsang jantung dan sirkulasi, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan ekstremitas. Tapi berlari juga bisa menghasilkan perbaikan yang signifikan pada jantung dan sistem peredaran darah Anda dalam beberapa cara jangka panjang, termasuk menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah Anda. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan perbaikan pada sirkulasi tubuh Anda dan mengurangi risiko kondisi seperti penyakit arteri perifer.Pertimbangan
Latihan bisa sangat membantu untuk mengobati peredaran darah yang buruk, tetapi juga penting agar penyebab masalah sirkulasi Anda ditangani agar terjadi perubahan dan mencegah komplikasi di masa depan. Untuk alasan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan perizinan buruk Anda diperiksa untuk menentukan penyebab pastinya. Jika Anda memiliki masalah jantung atau peredaran darah lainnya, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa operasi adalah aktivitas yang aman untuk tubuh Anda.
