Mendengarkan musik saat berolahraga dapat membuat Anda termotivasi untuk berolahraga lebih lama dengan membuat latihan Anda lebih menyenangkan dan mengganggu Anda dari kelelahan. Lagu terbaik untuk aktivitas kardio moderat, seperti jogging atau latihan elips, mencakup lagu antara 120 dan 140 denyut per menit. Tempo ini kira-kira bertepatan dengan tingkat detak jantung seseorang saat berolahraga. Tidak masalah jenis musik yang Anda suka, ada lagu-lagu populer dari hampir semua genre yang sesuai dengan profil BPM ini. Untuk latihan kardio yang lebih hebat seperti lari cepat, lagu dengan BPM 150 atau lebih tinggi dapat memberikan motivasi musik yang sempurna.
Video of the Day
Pop
Mungkin Anda tipe "Top 40" yang suka mengisi MP3 player Anda dengan lagu pop terpanas sebelum memasuki gym.. Dalam kasus ini, Anda seharusnya tidak memiliki masalah dalam menemukan lagu-lagu cardio populer untuk memberi bahan bakar pada latihan Anda, karena banyak lagu pop jatuh ke dalam tempo "zona kardio" 120 sampai 140 BPM. Menurut situs musik latihan Run Hundred, beberapa lagu cardio pop yang terpilih populer oleh pengguna situs web pada bulan Januari 2011 meliputi: "Break Your Heart" oleh Taio Cruz dan Ludacris; "Please Do not Go" oleh Mike Posner; "Firework" oleh Katy Perry; dan "Put You In a Song" oleh Keith Urban. Untuk benar-benar memompa kecepatan dengan beberapa kardio yang hebat seperti bersepeda atau bersepeda stasioner, cobalah berkeringat pada lagu pop berikut dengan tempo 160 BPM: "Live Your Life" oleh T. I. dan Rihianna; dan "Honey, I'm Home" oleh Shania Twain.
Alternative Rock
Mungkin pop bukan milikmu. Jika musik tegang yang membuat jantung Anda berdegup kencang, inilah beberapa lagu rock alternatif yang populer - dengan tempo berkisar 120 sampai 140 BPM - penulis musik penduduk majalah "Marie Claire", DJ Chris Lawhorn, merekomendasikan Anda untuk menambah latihan kardio Anda. soundtrack: "Dreams" oleh The Cranberries - sebuah lagu yang juga muncul di daftar lagu Top Music Workout "Fitness"; "Jangan Biarkan Pergi" oleh Weezer; dan "Big Bang Baby" oleh The Stone Temple Pilot. Jika Anda membutuhkan beberapa lagu alt-rock yang lebih cepat untuk latihan kardio Anda yang lebih intens, cobalah makanankan favorit favorit majalah "Fitness" dan pelatih kehidupan Allison Goldberg: "Mr. Brightside" oleh Pembunuh. "Doa" oleh Bloc Party dan "Juicebox" oleh The Strokes juga merupakan jalur alternatif yang populer untuk cardio dengan jumlah BPM di utara 150.
Electronica
Dengan penekanan pada irama ramping dan presisi serta sejumlah besar lagu dengan beat tempo, electronica adalah genre musik yang ideal untuk latihan kardio. Berikut ini adalah beberapa track electronica cardio-friendly yang dipetik oleh DJ Chris Lawhorn yang sangat cocok untuk klub kesehatan karena mereka berada di klub malam: "Bounce" oleh MSTRKRFT ft NORE, "Setting Sun" oleh Chemical Brothers, dan "Hanya Jadilah" oleh DJ Tiesto.Perlu meningkatkan denyut nadi Anda lebih cepat? Cobalah kelompok indie elektro Perpotongan 175M BPM Dinas Perhubungan, "Kedalaman Tinggi yang Agung."
1970-an dan 1980-an musik
Dalam suasana nostalgia? Atau mungkin Anda baru berusia tahun 1980-an atau berdansa disko menari di hati. Either way, banyak lagu-lagu populer dari tahun 1970-an dan 1980-an jatuh ke kisaran ideal cardio tempo 120-140 BPM. Berikut adalah beberapa yang direkomendasikan oleh majalah "Marie Claire", DJ Chris Lawhorn: "Kami Membangun Kota Ini" oleh Starship; "Apakah Ibu Anda Tahu" oleh ABBA; dan "Foto" oleh Def Leppard. Jika Anda siap mengenakan sweatband dan menaikkan kecepatan untuk beberapa tarian aerobik atau skateboard, cobalah "Greased Lighting" oleh John Travolta, yang hadir pada 160 BPM; atau, jika tahun 1980-an New Wave lebih banyak hal Anda, kenakan "Love Will Tear Us Apart" oleh Joy Division, yang memiliki tempo 156 BPM. Hip-Hop
