Histerektomi adalah prosedur operasi yang dilakukan untuk mengeluarkan rahim wanita. Jenis histerektomi dan metode yang digunakan untuk menghilangkan rahim bergantung pada riwayat kesehatan wanita dan alasan prosedurnya. Bentuk latihan yang Anda izinkan selama pemulihan tergantung pada jenis prosedur yang dilakukan dan rekomendasi dokter Anda. Bagi sebagian besar pasien, olahraga sedang dengan beberapa pembatasan adalah tepat.
Histerektomi. Pengambilan hanya bagian atas rahim disebut histerektomi parsial. Sebuah histerektomi radikal menghilangkan keseluruhan rahim, bagian atas vagina dan jaringan di sekitar serviks. Prosedur histerektomi yang dipilih dokter Anda mungkin berbentuk perut, vagina atau laparoskopi. Setiap prosedur melibatkan pembuatan sayatan dan mengeluarkan rahim melalui mereka. Kondisi medis yang bisa mengakibatkan histerektomi meliputi fibroid, kanker rahim atau organ reproduksi lainnya, endometriosis dan pendarahan vagina yang abnormal.
Pemulihan
Wanita biasanya tinggal di rumah sakit paling sedikit satu atau dua hari setelah menjalani histerektomi. Wanita yang menjalani prosedur karena kanker terkadang tinggal di rumah sakit untuk waktu yang lebih lama. Situs Womens Heath merekomendasikan agar Anda beristirahat dengan baik setelah operasi dan Anda tidak mandi bak mandi, melakukan hubungan seksual dan mengangkat benda berat selama enam minggu. Masa pemulihan histerektomi perut adalah empat sampai enam minggu. Pemulihan histerektomi vagina atau laparoskopi membutuhkan waktu tiga sampai empat minggu. Latihan terbatas selama periode pemulihan Anda mungkin sesuai, dengan persetujuan dokter Anda.
Contoh
Segera setelah Anda merasa mampu, Anda dapat berolahraga dengan berjalan kaki singkat dan membuat kenaikan tingkat aktivitas dan lambat dan lambat. Lakukan latihan Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda dengan mengencangkan otot vagina Anda seolah-olah Anda mencoba menghentikan aliran urine. Pegang kontraksi selama 5 detik, rileks dan ulangi latihan.
Perkuat otot perut Anda dengan mengangkat tangan dan lutut dan mengencangkan otot perut saat menghembuskan napas perlahan, tahan selama 5 detik, kendurkan kontraksi dan ulangi.Peregangan punggung atas dan bahu Anda dengan berbaring di tempat tidur dan angkat tangan di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tekan ke bawah ke tempat tidur dengan lengan Anda. Pegang posisi selama 5 sampai 10 detik, rilekskan peregangan dan ulangi.Kepala sit-up mengharuskan Anda berbaring dengan lutut ditekuk dan lengan Anda melintang di atas perut Anda. Gunakan tangan Anda untuk menarik otot perut dengan lembut dan angkat kepala dan arahkan dagu ke dada. Tahan posisi selama 3 sampai 5 detik dan perlahan kembalikan kepala ke posisi awal. Tenang dan ulangi pergerakannya.
Anda dapat melakukan perawatan ringan dua minggu setelah operasi Anda dengan persetujuan dokter Anda. Anda harus menunggu setidaknya empat minggu sebelum berenang lebih giat.
Tip dan Peringatan
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan apapun. Lakukan tindakan pencegahan selama latihan untuk melindungi sayatan. Hindari latihan keras atau berat yang bisa melemahkan jahitan Anda atau buka kembali insisi Anda. Lakukan latihan yang disetujui dokter setiap hari, ulangi setiap latihan 10 kali dan hirup selama latihan. Memegang napas saat berolahraga dapat memaksa jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah.
