Permukaan mata Anda memiliki lapisan tipis film air mata yang membantu melindungi dan memberi makan mata Anda. Film air mata terdiri dari tiga lapisan, dan jika salah satu lapisan ini tidak memiliki konsistensi atau kualitas yang tepat, ini bisa menyebabkan mata kering. Jika mata Anda tidak membuat cukup air mata, Anda mungkin juga memiliki mata kering. Kondisi kesehatan tertentu, seperti kekurangan kalium, mungkin berperan dalam mata kering.
Video of the Day
Gejala
Gejala mata kering termasuk gatal, terbakar atau menyengat di permukaan mata Anda. Anda mungkin juga memiliki sensasi benda asing, seolah-olah Anda memiliki bulu mata atau partikel lain di mata Anda. Mata kering dapat menyebabkan penglihatan kabur secara periodik, namun Anda sering bisa membersihkan penglihatan dengan serangkaian kerlip yang cepat. Beberapa orang juga memiliki mata berair atau lendir tebal dan lengket di mata.
Kalium
Kalium adalah nutrisi penting untuk kesehatan sel-sel di seluruh tubuh Anda. Jika Anda tidak memiliki asupan potasium yang memadai, Anda mungkin kekurangan. Gejalanya meliputi kelemahan, kram otot dan gangguan gastrik. Kekurangan parah bisa mengakibatkan komplikasi serius seperti perubahan irama jantung. Orang dengan mata kering seringkali memiliki kadar kalium rendah, jelas Dr. Marc Grossman, dokter mata, penulis dan dosen perawatan mata holistik, New Paltz, New York.
Asupan yang Direkomendasikan
Rata-rata orang dewasa memerlukan setidaknya 4700 mg potassium setiap hari. Dokter Anda mungkin menentukan bahwa Anda memerlukan potasium lebih atau kurang, tergantung pada obat atau kondisi kesehatan Anda. Makanan yang mengandung potasium termasuk pisang, yang menyediakan lebih dari 400mg kalium, dan kentang panggang dengan kulit, yang mengandung lebih dari 900mg, menjelaskan Linus Pauling Institute di Oregon State University. Makanan kaya potassium lainnya termasuk plum, jeruk, tomat, kismis, bayam dan kacang lima. Pertimbangan
