Diet Nutrisi Presisi adalah program penurunan berat badan secara komprehensif yang mengklaim akan mengajarkan Anda cara makan untuk tubuh Anda dan tujuan pribadi Anda. Program ini menawarkan 11 buku panduan nutrisi yang memungkinkan Anda membuat rencana makan Anda sendiri; akses satu tahun untuk mendapatkan dukungan dari pakar Nutrisi Presisi; 25 program latihan khusus; dan keanggotaan 12 bulan ke artikel Nutrisi Presisi dan perpustakaan e-book. Program ini menawarkan panduan cepat untuk mendapatkan Anda dalam perjalanan Anda dan 10 kebiasaan nutrisi yang baik untuk membantu Anda sukses.
Video Hari Ini
Memulai
Setelah membeli program dan menerima materi Anda, mulailah dengan membaca panduan diet, yang menyediakan informasi yang Anda butuhkan untuk membuat makanan khusus Anda. rencana. Anda membuat rencana ini dengan memilih makanan dari tiga buku resep Nutrisi Presisi. Panduan quick-start kemudian menunjukkan kepada Anda bagaimana cara membersihkan lemari es dan lemari Anda dan membuat daftar belanjaan untuk mengisi kembali dapur Anda. Anda memasukkan 10 kebiasaan nutrisi yang baik, atau strategi untuk sukses, berlatih, melacak kemajuan Anda dan mendapatkan dukungan melalui forum Nutrisi Presisi.
Berfokus pada Tiga Sasaran
Nutrisi Presisi menguraikan tiga tujuan di mana program difokuskan, menekankan pentingnya mengerjakan tujuan ini secara bersamaan untuk kesuksesan. Tujuan pertama adalah memperbaiki komposisi tubuh Anda dengan mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa ramping. Tujuan kedua adalah memperbaiki kesehatan Anda dengan mengurangi risiko penyakit kronis dan memperbaiki keseluruhan status kesehatan Anda. Tujuan akhirnya adalah memperbaiki kondisi fisik Anda dengan memusatkan perhatian pada kekuatan, energi dan stamina.
Strategi Satu Melalui Lima
Nutrisi Presisi menguraikan 10 strategi, atau kebiasaan untuk sukses. Makan setiap dua sampai tiga jam untuk membantu menjaga gula darah tetap seimbang dan merangsang metabolisme Anda. Program ini merekomendasikan agar betina mengkonsumsi 20 sampai 30 gram protein tanpa lemak setiap kali makan, dan pria mendapatkan 40 sampai 60 gram protein setiap kali makan. Anda harus memiliki satu sampai dua porsi sayuran setiap kali Anda makan. Sedangkan untuk tepung dan semua karbohidrat nonpertanian lainnya, Anda harus memakannya hanya setelah berolahraga. Dan Anda seharusnya tidak lebih dari 30 persen kalori Anda dari lemak, dengan penekanan pada keseimbangan lemak tak jenuh. Strategi terakhir dirancang untuk membantu Anda sukses dengan program ini. Anda harus tetap berpegang pada minuman kalori nol dan hindari meminum kalori Anda. Alih-alih suplemen, fokus pada mengonsumsi makanan utuh, yang menyediakan sumber nutrisi kaya. Rencanakan makanan Anda sebelumnya, makanlah berbagai macam makanan bergizi, dan biarkan diri Anda sedikit menyontek.Anda harus berusaha untuk makan sehat 90 persen dari waktu dan memperlakukan 10 persen lainnya, yang menghasilkan sekitar empat makanan curang per minggu.
