Pelatih elips menawarkan latihan berdampak rendah, meningkatkan kardiovaskular dan tidak bergantung pada cuaca. Anda mencari elips untuk latihan di rumah atau di gym untuk memperbaiki otot di kaki Anda dan melindungi lutut dari dampak aktivitas aerobik yang menggelegar. Dengan semua manfaat ini, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya-tanya mengapa kaki Anda menjadi mati rasa saat memperbaiki kesehatan Anda.
Video of the Day
A Size Up
Alasan sederhana untuk mati rasa pada kaki elips dan perubahan yang mudah adalah memakai sepatu yang lebih besar. Anda tidak perlu mengganti wader berukuran badut, tapi berbicaralah dengan profesional sepatu tentang kaki Anda yang sakit dan tingkatkan setengahnya. Kaki Anda membesar saat berolahraga, dan ruang yang lebih besar di sepatumu mencegah mati rasa yang terjadi saat sepatumu terlalu ketat.
Titik Penting
Kaki Anda tidak bertanggung jawab untuk menjadi mati rasa. Kaki elips membuat stasioner kaki dan pedal datar. Jika ini adalah penyebab penurunan sensasi Anda, cari jenis mesin yang berbeda. Beberapa ellipticals memiliki bantalan kaki yang pivot untuk menggerakkan tumit dan jari kaki ke atas dan ke bawah. Hal ini bisa mengurangi kemungkinan mati rasa.
Kaki Utuh dan Kaki Kaki
Penempatan kaki Anda di bantalan kaki membuat perbedaan. Seluruh kaki Anda tetap bersentuhan dengan alas kaki sepanjang gerakan elips. Jika Anda menemukan berat badan Anda bergerak maju ke dalam bola kaki Anda, Anda mungkin mengalami mati rasa. Geser kaki Anda ke depan atau ke belakang pada pedal sampai Anda merasa nyaman dengan aliran darah kembali ke jari kaki Anda. Jaga berat badan Anda di tumit Anda dan bukan maju pada jari kaki saat Anda menekan pedal.
Piggy Kecil ini
Mesin elips menjaga kaki Anda dalam satu posisi, itulah alasan mengapa ini adalah latihan dengan dampak rendah. Sayangnya, kurangnya gerakan ini bisa menyebabkan jari-jari kaki mati rasa. Cara lain untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda adalah dengan sedikit mengangkat kaki dari pedal dan menggoyangkan jari-jari kaki. Jika mengangkat kaki Anda membuang irama Anda, goyangkan jari-jari kaki Anda di dalam sepatunya untuk meningkatkan sirkulasi ke pigmen kecil Anda.
