Jerat pirang adalah buah dari kaktus pir berduri. Buah-buahan lezat dan oval ini tumbuh dari puncak daun kaktus berduri dan warnanya mulai dari kuning ke hijau sampai merah tua atau ungu. Jerat pirang tidak hanya merupakan makanan pokok tetapi juga pengobatan untuk pembengkakan dan rematik di antara banyak masyarakat adat di Amerika Serikat barat daya dan Meksiko. Apakah dimakan mentah atau kering, buah-buahan kecil berduri ini memberi tubuh Anda beberapa manfaat kesehatan.
Video of the Day
Serat makanan
Serat pangan adalah bentuk karbohidrat yang ditemukan pada tanaman, seperti buah, sayuran dan biji-bijian, yang tidak dapat dicerna manusia. Serat berkontribusi terhadap kesehatan sistem pencernaan dan membantu mencegah sembelit. Serat makanan juga terkait dengan penurunan kadar kolesterol, penurunan risiko penyakit jantung dan stroke, dan toleransi glukosa yang meningkat. Pir pir apat dikemas dengan serat. Sebuah wadah 1 cangkir berisi 5. 4 gram serat, yaitu 22 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh U. S. Food and Drug Administration.
Mendukung Fungsi Tubuh
Pir berduri adalah sumber mineral dan magnesium potassium yang kaya. Kedua mineral ini memainkan peran penting dalam mengaktifkan enzim yang mengatur fungsi tubuh Anda. Mereka berkontribusi pada metabolisme karbohidrat, lemak dan protein untuk menghasilkan energi. Mereka membantu dalam pengaturan detak jantung Anda dan membantu memastikan fungsi saraf dan otot yang tepat. Mereka juga berkontribusi terhadap pengembangan DNA dan RNA tubuh Anda. Satu cangkir berisi pirang berduri segar mengandung 127 miligram magnesium, yang kira-kira 32 persen dari DV, dan 328 miligram potassium, yang hanya sedikit dari 10 persen DV.
Memperkuat Tulang dan Gigi
Kalsium sangat penting tidak hanya untuk perkembangan tetapi juga pemeliharaan tulang dan gigi yang sedang berlangsung. Mineral ini juga membantu mencegah osteoporosis. Sekitar 99 persen kalsium tubuh Anda ditemukan di tulang dan gigi Anda. Mengkonsumsi satu cangkir perendaman pir berduri segar menyediakan tubuh Anda dengan 83 miligram kalsium, atau sekitar 8 persen DV yang ditetapkan oleh FDA.
Manajemen Berat
Membatasi kalori dan lemak jenuh adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan atau rencana pengelolaan berat badan. Satu cangkir perendaman pir berduri segar mengandung hanya 61 kalori dan 0. 76 gram lemak total, termasuk 0. 1 gram lemak jenuh. Ini juga menyediakan 1. 09 gram protein dan 14. 26 karbohidrat gram. Pir berduri yang ramah makanan adalah pilihan tepat bagi orang-orang yang memantau berat badan mereka.
