Probiotik Sebelum Protein Getar untuk Gas

Getaran protein dapat menyebabkan gejala ketidaknyamanan gastrointestinal, termasuk gas, kembung dan diare, karena pencernaan tidak lengkap. Hal ini mungkin disebabkan, sebagian, dengan fakta bahwa kebanyakan suplemen bubuk protein mengandung zat yang diisolasi dari susu susu. Individu yang mengalami intoleransi laktosa mungkin merasa rentan terhadap efek samping yang tidak diinginkan. Pertimbangkan untuk menambahkan bakteri probiotik atau bakteri ini, suplemen untuk diet Anda untuk mengurangi gas saat mengonsumsi protein shake.

Seperti strain lactobacillus, bifidobacterium ditemukan pada makanan fermentasi dan dapat mendukung pencernaan sehat melalui proses kehidupan mereka. Probiotik juga membantu menyingkirkan mikroorganisme penyebab patogen atau penyakit yang juga menjajah usus. Virus, jamur dan bakteri berbahaya dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam flora usus, pengaturan kondisi yang tepat untuk penyakit, menurut "Revolusi Probiotik" oleh Gary B. Huffnagle dan Sarah Wernick. Strain yang umum meliputi B. bifidum, B. lactis, B. breve, B. longum, B. infantis dan B. animalis.

Strain Lain

Ada begitu banyak jenis probiotik yang berbeda sehingga tidak ada satu sumber pun yang bisa memberikan daftar lengkap. Para ilmuwan dan peneliti terus-menerus menemukan dan mengganti nama spesies baru dan mereka terus mengembangkan pemahaman mereka tentang bagaimana organisme ini mempengaruhi pencernaan dan kesehatan manusia.Streptococcus strain termasuk S. thermophilus, S. oralis dan S. uberis, yang mungkin juga bermanfaat untuk mencegah gas dan kembung. Lactococcus lactis adalah strain lain yang dapat membantu pencernaan. Probiotik pembentuk spora yang dikenal sebagai Bacillus coagulans dapat mempercepat pengembangan flora usus sehat, menurut "Optimizing Digestive Health" oleh Lane Lenard PhD.