Masalah Menyerap Vitamin B12

Jika Anda merasa lelah, lemah, tidak jelas secara mental, atau merasa kesemutan di tangan dan kaki Anda, Anda mungkin kekurangan vitamin B12. Orang dewasa membutuhkan 2. 4 mikrogram vitamin ini setiap hari untuk menjaga sel saraf dan sel darah sehat, kata Kantor Suplemen Diet. Bahkan jika Anda memasukkan banyak B12 dalam makanan Anda, tubuh Anda mungkin akan kesulitan menyerap nutrisi. Orang yang pernah menjalani operasi gastrointestinal atau memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit celiac dapat memiliki masalah dalam menyerap B12. Jika itu tidak berlaku untuk Anda, anemia pernisiosa atau kekurangan asam lambung klorida mungkin menjadi masalah.

Video of the Day

Kurangnya Asam Hroklorat

Tubuh Anda menyerap vitamin B12 dengan terlebih dahulu memisahkan B12 dari protein dalam makanan yang menggunakan asam hidroklorida di perut. Jika Anda tidak memiliki cukup asam perut ini - masalah yang lebih umum pada orang dewasa di atas usia 50 - tubuh Anda tidak dapat menyerap vitamin. Kondisi ini dikenal sebagai food-bound vitamin B12 malabsorpsi. Masalah ini hanya berlaku untuk B12 yang berasal dari sumber makanan alami, yang meliputi daging sapi, telur dan susu.

Langkah selanjutnya untuk menyerap B12 membutuhkan protein yang perut Anda ketahui sebagai faktor intrinsik. Jika tubuh Anda tidak secara alami membuat faktor intrinsik, Anda memiliki kondisi yang dikenal sebagai anemia pernisiosa, yang jauh lebih umum pada tahap kehidupan selanjutnya. Usia rata-rata diagnosis adalah 60, dan gejala jarang terlihat sebelum usia 30, menurut Medline Plus. Ada komponen turun-temurun kecil untuk kondisi ini; Ketika diturunkan dalam keluarga, itu dikenal sebagai anemia pernisiosa bawaan.

Tanda Kekurangan

Jika tubuh Anda tidak dapat menyerap vitamin B12, pertanda pertama adanya masalah mungkin ada pada gejala yang nyata. Namun, kekurangan vitamin B12 memang rumit, karena tanda-tandanya bisa samar atau terkait dengan kondisi lain. Gejala umum meliputi kelelahan, kelemahan, masalah keseimbangan, konstipasi, penurunan berat badan, depresi, memori atau masalah kognitif, mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, dan demensia. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang menjalani tes darah untuk menentukan tingkat B12 Anda. Jika tes kembali dengan nilai kurang dari 200 pg / mL, Anda memiliki kekurangan.

Cukup B12

Pengobatan untuk defisiensi B12 tergantung pada mengapa tubuh Anda tidak mendapatkan cukup. Jika hanya masalah diet - lebih umum di antara vegetarian dan vegan - Anda dapat mengubah makanan Anda atau minum suplemen. Mereka yang kekurangan asam klorida untuk memisahkan vitamin dari makanan memerlukan suplemen B12 atau lebih banyak makanan yang diperkaya dengan B12, seperti sereal sarapan. Jika Anda menderita anemia pernisiosa, tubuh Anda tidak dapat menyerap bentuk B12 apa pun yang diambil secara oral.Dalam kasus ini, dokter Anda akan meresepkan injeksi intramuskular vitamin B12.