Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, jika Anda bernafas dengan mulut terbuka saat tidur Anda mungkin menyabot tidur Anda dan berisiko mengalami sejumlah gangguan. Jika Anda menderita kelainan berikut atau berpikir Anda mungkin bernafas melalui mulut saat tertidur, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Video of the Day
Mendengkur
Mendengkur adalah fenomena umum yang menjengkelkan, dan hampir selalu karena bernafas lewat mulut saat tidur. Jika Anda tertidur sambil duduk, atau dalam posisi yang tidak nyaman, mulut Anda cenderung akan terbuka dan otot-otot langit-langit Anda rileks. Saat Anda menghirup langit-langit mulut dan uvula Anda bergetar, menyebabkan suara mendengkur. Mendengkur dapat diobati dengan beberapa cara, termasuk mengubah posisi tidur Anda, melakukan latihan pernapasan atau menggunakan nasal strip.
Sleep Apnea
Mendengkur adalah gejala umum apnea tidur, kondisi yang jauh lebih serius, di mana Anda sebentar-sebentar berjuang untuk bernafas, atau berhenti bernapas sama sekali, saat tidur. Bila Anda bernafas melalui mulut saat tertidur, iritasi yang terjadi pada sistem pernafasan Anda dapat menyebabkan apnea, yang mengganggu tidur dan dapat menyebabkan kelelahan dan disorientasi selama berjam-jam, dan telah dikaitkan dengan kondisi termasuk serangan jantung.
Asma
Mulut bernafas saat tidur bisa memicu asma, menurut "The Handbook of Sleep Medicine. "Ini karena saat Anda bernafas melalui mulut, udara masuk langsung ke paru-paru Anda tanpa dihangatkan dan disaring oleh saluran hidung Anda. Hal ini menimbulkan risiko menghirup alergen seperti debu, serbuk sari atau bulu hewan peliharaan yang bisa menyebabkan serangan asma.
Halitosis
Bau mulut, atau halitosis, disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di mulut Anda. Pernapasan melalui mulut sambil tidur mengeringkan mulut Anda, yang berarti ada sedikit air liur untuk membilas bakteri. Akibatnya, Anda bisa terbangun dengan halitosis yang kuat. Saat Anda bernapas melalui mulut Anda, itu juga memungkinkan Anda menghirup bakteri atau alergen di udara yang dapat memperburuk bau mulut Anda.
