Nyeri pada bola kaki Anda adalah masalah yang umum terjadi. Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kondisinya adalah metatarsalgia, yang mengacu pada tulang metatarsal di bagian atas lengkungan kaki. Penyebab nyeri meliputi artritis, kelainan pada struktur kaki Anda, kelemahan otot dan luka. Mengenakan sepatu ketat dan high heels juga bisa menimbulkan masalah pada bola kaki Anda.
Video of the Day
Metatarsalgia
Jempol kaki dirancang untuk membawa sebagian besar berat tubuh Anda saat Anda berada dalam posisi "push-off" saat berjalan. Setiap jenis kesalahan struktural di kaki dapat mengganggu proses mulus ini dan mentransfer berat ke persendian terdekat atau bola kaki Anda, sehingga menyebabkan rasa sakit. Metatarsalgia ditandai dengan rasa sakit yang dalam, kusam, nyeri saat duduk atau berdiri dan sakit tajam saat berjalan. Peradangan bisa terjadi, paling sering di dekat sendi jempol kaki kedua. Kelebihan stres pada bola kaki Anda bisa menyebabkan kalus berkembang. Orang dengan jempol kaki yang lebih panjang dari jempol kaki mereka mungkin berisiko lebih besar untuk mengembangkan metatarsalgia.
Neuroma Morton adalah kondisi yang menyakitkan yang mempengaruhi daerah antara jari kaki ketiga dan keempat, yang menyebabkan rasa sakit pada bola kaki. Jika Anda memiliki neuroma Morton, Mayo Clinic menjelaskan, sensasinya seperti memiliki kerikil di sepatu Anda. Kondisi ini ditandai dengan penebalan jaringan di sekitar saraf yang mengarah ke jempol kaki, menyebabkan rasa sakit yang tajam dan membakar pada bola kaki. Anda mungkin juga merasa menyengat, terbakar atau mati rasa di jari kaki. Neuroma Morton seringkali disebabkan oleh iritasi pada kaki, luka atau tekanan.
Rheumatoid arthritis, yang dikenal sebagai RA, adalah penyakit kronis dimana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan dan sendi yang sehat. American Academy of Orthopedic Surgeons melaporkan bahwa 90 persen pasien RA akhirnya akan mengembangkan gejala yang mempengaruhi kaki dan pergelangan kaki. Gejala rheumatoid arthritis di kaki termasuk rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan pada beberapa persendian kedua kaki, di bola kaki atau di telapak kaki. RA dapat mempengaruhi gaya berjalan Anda, dan Anda bisa mengembangkan jagung dan bunions. RA tidak hanya memengaruhi kakimu. Orang dengan jenis arthritis ini sering merasa demam dan lelah, memiliki nafsu makan yang buruk, dan bisa mengalami persendian yang meradang.
Apa yang Harus Dilakukan
Bergantung pada penyebab rasa sakit Anda, mengganti alas kaki Anda dapat memperbaiki kondisi Anda secara signifikan. Anda harus memakai sepatu kaku dan suportif yang tidak terlalu fleksibel. Anda harus menghindari sepatu hak tinggi, tapi kenakan sepatu dengan irisan di tumit untuk menopang lengkungan Anda dan distribusikan tekanan ke seluruh kaki. Orthotics, yang merupakan sol kaki custom-made, dapat membantu meringankan rasa sakit pada bola kaki Anda yang berhubungan dengan lengkungan tinggi atau kaki yang rata.Untuk kondisi medis seperti neuroma atau RA, Morton, Anda dapat menggunakan obat anti-inflamasi over-the-counter seperti aspirin atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Tidak peduli apa yang menyebabkan ketidaknyamanan Anda, olahraga dan peregangan juga dapat memberikan rasa sakit dan mengembalikan fleksibilitas.
