Sepeda adalah mesin yang efisien, namun hanya jika sesuai. Posisi kursi, pedal dan setang yang benar sesuai dengan tinggi badan Anda, pastikan Anda menikmati tumpangan yang efisien dan menyenangkan. Karena kaki Anda adalah koneksi langsung tubuh Anda untuk memberi gerak pada sepeda, posisi kaki yang tepat pada pedal sangat penting.
Video of the Day
Posisi
Anda harus meletakkan kaki di atas pedal sepeda sehingga bola kaki Anda, juga disebut metatarsal, berada tepat di atas lengan pivot pedal. Lengan pivot pedal adalah poros, yang membentang di badan pedal. Memposisikan metatarsal Anda di atas bagian pedal ini memaksimalkan stabilitas saat bersepeda. Berlatihlah posisi yang tepat setiap kali Anda naik, sampai Anda bisa merasakan saat kaki Anda tidak pada tempatnya di pedal.
Manfaat
Menempatkan kaki Anda dengan benar di atas bodi pedal akan membantu memastikan daya pedal dan efisiensi maksimum. Posisi pedal di bola kaki Anda mempromosikan proses yang disebut "ankling." Pergilah ke gulungan alami kaki Anda saat berputar melalui lengan engkol dengan gerakan penuh. Jika kaki Anda berada jauh di pedal, Anda akan kehilangan jangkauan dan kekuatan karena kaki Anda tidak bisa diputar dengan benar. Jika kaki Anda terlalu jauh ke depan, itu akan menempatkan terlalu banyak tekanan pada jari kaki Anda, mengurangi tenaga dan dalam beberapa kasus, menyebabkan rasa sakit atau luka.
Klip dan Kandang
Kandang dan klip memberikan tumpangan yang lebih efisien dengan menempelkan kaki Anda ke pedal. Kandang bekerja dengan menyediakan bentuk logam atau plastik yang pas di kaki dan pedal sepeda. Sesuaikan posisi depan kandang dan ketegangan pada kaki Anda untuk memastikan keselarasan yang tepat. Sepatu bersepeda yang dirancang khusus bisa dipotret atau dipotret ke pedal sepeda Anda. Anda perlu menyesuaikannya dengan benar untuk menyelaraskan bola kaki Anda dengan sumbu pedal.
Fit
Posisi kaki yang tepat di pedal lebih mudah saat penyesuaian sepeda lainnya benar. Posisi kaki Anda didikte sebagian besar oleh posisi kursi sepeda Anda. Anda harus memastikan bahwa tinggi kursi, posisi maju dan belakang Anda, dan kemiringan disesuaikan dengan benar. Bila pas dengan benar, kaki Anda harus menyentuh pedal dengan nyaman sepanjang rentang gerak Anda. Saat mengatur jok untuk posisi, pastikan memakai sepatu berkuda normal Anda, yang bisa mempengaruhi fit, terutama lewat jok.
