Mengendarai sepeda motor jalan Anda memberikan latihan yang sangat baik dan membantu Anda membangun daya tahan, tapi sulit untuk menyelesaikan perjalanan. Jika motor menjadi terlalu tidak nyaman. Menetapkan tempat duduk Anda pada ketinggian yang tepat membantu memastikan perjalanan yang nyaman dan memungkinkan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan.
Video of the Day
Mengapa Tinggi Kunci
Tinggi kursi menentukan seberapa jauh Anda harus menekan pedal untuk mencapai bagian bawah stroke, yang mempengaruhi seberapa keras kaki Anda bekerja sebaik sudutnya.. Jika sudutnya tidak tepat, Anda bisa berakhir dengan nyeri lutut selama atau setelah perjalanan Anda. Tinggi kursi yang tepat juga berarti Anda bekerja lebih efisien, memungkinkan Anda bersepeda lebih jauh daripada yang bisa Anda lakukan jika membuang energi dengan mendorong pedal dengan tidak benar.
Metode Penyesuaian Dasar
Mulailah dengan memastikan kerangka sepeda Anda tinggi dengan benar. Tempelkan bar di depan tempat duduk dengan kaki di lantai, lalu angkat sepeda sampai bar menyentuh tubuh Anda - ban harus sekitar satu inci dari lantai. Jika bar sedikit miring, biarkan 2 inci. Kemudian naiki kursi sepeda, baik dengan seorang teman yang mendukung motor atau di ambang pintu sehingga Anda bisa menggunakan tangan Anda untuk tidak memberi tip, dan anggap posisi mengayuh di mana satu kaki berada di dasar pukulan pedal. Bahkan di bagian bawah, lutut Anda harus sedikit membungkuk daripada sepenuhnya diperpanjang - sekitar 80 sampai 90 persen lurus. Sesuaikan kursi ke atas atau ke bawah untuk menemukan sudut yang paling nyaman untuk kaki yang diperpanjang.
Mendapatkan sedikit lebih banyak teknik
Menggunakan rumus sederhana membantu Anda mengetahui di mana menyetel tempat duduk sepeda Anda. Bahkan dengan formula ini, sesuaikan kursi sedikit ke atas atau ke bawah jika Anda mengalami ketidaknyamanan saat Anda menunggang kuda. Mintalah teman mengukur kaki inseam Anda, yang merupakan pengukuran dari selangkangan selangkangan di celana Anda ke lantai sepanjang bagian dalam kaki Anda. Kalikan angka itu dengan 1. 09 dan atur ketinggian tempat duduk ke nomor yang baru. Ukur tinggi jok dari bagian bawah pedal saat dilepas sepenuhnya di bagian bawah stroke.
Anda Tidak Sendiri
Meskipun metode dasar dan 109 persen mudah dilakukan di rumah, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional untuk mengatur ketinggian tempat duduk Anda. Seorang tukang sepeda profesional mengukur panjang tulang yang berbeda di kaki Anda - tidak semua orang dengan tinggi badan yang sama memiliki panjang femur yang sama, misalnya - dan sudut area seperti lutut dan tulang kering Anda. Dia juga dapat membantu Anda menentukan apakah Anda perlu untuk menggeser kursi sedikit ke depan atau ke belakang untuk membantu Anda menemukan sudut yang benar. Secara umum, saat kaki Anda berada di tengah siklus pedal maka pedal sejajar dengan lantai, ujung depan lutut Anda harus berbaris dengan bola kaki Anda.
