Senam menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, bahkan memperbaiki kemampuan memecahkan masalah. Ini meningkatkan kepadatan tulang, fleksibilitas, kekuatan dan koordinasi. Selain itu, bisa mengurangi stres. Namun, senam juga menimbulkan risiko cedera yang meningkat dan menambah tekanan untuk tetap kurus. Sebelum memulai senam, atau mendaftarkan anak Anda ke dalam olahraga, pertimbangkan pro dan kontra senam. Jika Anda memilih berlatih senam, pastikan untuk memeriksa peralatan dan tikar sebelum memulai aktivitas apapun, sehingga mengurangi risiko cedera.
Video of the Day
Manfaat Keseluruhan
Senam menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. Menurut instruktur keselamatan nasional Senam Amerika Serikat Michael A. Taylor dan University of Florida, anak-anak yang berpartisipasi dalam kelas senam terorganisir memiliki kemampuan memecahkan masalah yang lebih baik dan rentang perhatian yang lebih panjang daripada mereka yang tidak. Bagi orang dewasa dan remaja, senam meningkatkan koordinasi, fleksibilitas dan kekuatan serta mengurangi stres.
Pijat wanita elit yang telah pensiun selama enam tahun atau kurang dan terus berolahraga selama dua jam seminggu dengan manfaat kerangka kerja dibandingkan dengan wanita pada populasi umum, menurut sebuah studi. oleh Deakin University di Australia dan diterbitkan dalam terbitan Desember 2009 Journal of Bone and Mineral Research. "Para pesenam memiliki kepadatan tulang yang jauh lebih besar dari jari-jari, humerus, femur dan tibia daripada nongymnasts. Mereka juga memiliki otot lengan bawah dan lengan atas yang lebih besar.
Mempertahankan cedera adalah salah satu kontra untuk berpartisipasi dalam senam akrobatik, dan peserta berusia antara 11 dan 15 adalah yang paling rentan, menurut sebuah studi dari Universitas Sydney dan diterbitkan dalam terbitan Mei 2008 jurnal "Physical Therapy in Sport. "Dalam senam akrobatik, peserta tampil berpasangan. Data dari 73 survei pesenam akrobatik menemukan 50. 7 persen mengalami cedera terkait senam pada tahun lalu dan 28. 8 menderita cedera kronis pada saat penelitian berlangsung. Situs cedera yang dominan adalah lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan. Faktor risiko meningkat jika pesenam berusia 13 atau lebih tua, dan jika pesenam berlatih delapan atau lebih jam seminggu di usia 11. Senam adalah salah satu olahraga dengan tingkat cedera tertinggi untuk anak perempuan, menurut sebuah studi oleh Ohio State University dan dipublikasikan. dalam terbitan April 2008 "Pediatri. "Antara tahun 1990 dan 2005, sekitar 425, 900 anak laki-laki dan perempuan berusia antara 6 dan 17 tahun dirawat di ruang gawat darurat karena cedera terkait senam di Amerika Serikat. Kemungkinan cedera saat melakukan senam adalah 4. 8 persen per seribu pesenam dan mereka yang berusia antara 12 dan 17 memiliki tingkat cedera tertinggi pada usia 7 tahun.4 persen per 1, 000 pesenam.
Tekanan terhadap Diet dan Gangguan Makan
