The Iron Gym, sebuah bar pull up leverage, dipromosikan sebagai solusi latihan tubuh bagian atas. Selain pullups, Anda juga bisa menggunakannya untuk melakukan dips, crunches dan pushups. Meskipun Iron Gym sangat berguna untuk melakukan pullups, kinerjanya pada latihan lainnya terbatas; dan, dalam kasus sit-up dan push-up, Gym Besi sebenarnya tidak diperlukan sama sekali.
Pro: Leverage-Gunung
Jika Anda sering menggunakan Besi Gym di ambang pintu yang sama, dari waktu ke waktu bar stabilizer pendek yang berada di atas trim pintu akhirnya bisa melecehkan catnya. Namun ini jauh lebih baik daripada mengebor lubang di ambang pintu dan bisa dengan mudah dilukis.
Pro: Murah
Pada bulan April 2011, Gym Besi tersedia seharga $ 30 atau kurang - harga yang wajar untuk bar pull-up leverage, walaupun beberapa opsi lebih mahal, termasuk "Edisi Ekstrim" dari Iron Gym yang biasanya dijual seharga sekitar $ 60, memungkinkan kemungkinan pegangan pullup tambahan.
Kegunaan Iron Gym sebagai bar pullup berkurang jika pintu Anda terlalu lebar bagi Anda untuk memegang gagang penarik horizontal di bagian luar pintu, atau terlalu sempit untuk Anda pegang pegangan di dalam pintu. The "Extreme Edition" memecahkan masalah ini dengan menambahkan batang pullup grip lebar tambahan. Namun, Anda masih dapat menggunakan edisi Iron Gym reguler untuk pull-up yang lebar jika pintu Anda memungkinkan, atau untuk palem-di chinups dan pullups cengkeraman netral.
Pro: Pushup Handles
Meskipun Anda sebenarnya tidak memerlukan Iron Gym untuk melakukan push-up, menggunakan pegangannya memungkinkan Anda menahan pergelangan tangan Anda dalam posisi netral, mengurangi ketidaknyamanan yang kadang timbul dari hiperekstensi pergelangan tangan saat melakukan pushups dengan tangan Anda rata di lantai.
Con: Rentang Gerak Terbatas
