Makanan ringan protein & Karbohidrat Kompleks

Makanan ringan sepanjang hari penting untuk menstabilkan kadar gula darah dan mencegah makan berlebihan dari kelaparan. Kombinasi protein dengan karbohidrat kompleks adalah pilihan utama karena akan memberi Anda jumlah energi yang lebih lama sampai makanan Anda berikutnya. Usahakan dua sampai empat cemilan per hari, tergantung kebutuhan kalori Anda.

Video of the Day

Telur Dengan Roti

->

Seledri dan Selai Kacang

->

Selai kacang yang dipasangkan dengan seledri adalah makanan berkarbohidrat kompleks bergizi dan kaya protein. Harvard School of Public Health menyatakan bahwa penelitian nutrisi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang cenderung tidak memiliki serangan jantung atau meninggal karena penyakit jantung daripada mereka yang jarang mengonsumsinya. Selain itu, seledri adalah pilihan tepat dengan selai kacang atau kacang-kacangan, karena rendah kalori, tinggi serat, dan merupakan karbohidrat kompleks. Untuk menambahkan rasa manis, cobalah memasukkan kismis di atas selai kacang.

Yogurt dan sereal gandum utuh

->

Hummus and Veggies

->