Ada banyak tradisi Natal yang baik untuk kesehatan mental Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa memasang dekorasi liburan, bahkan jika itu masih terlalu dini, dapat membuat orang merasa riang dan cerah. Dan tawa yang berasal dari membaca surat-surat lucu anak-anak hingga Santa Clause juga bermanfaat bagi tubuh Anda. Tetapi satu tradisi liburan yang secara diam-diam dapat merusak kesehatan mental Anda adalah mendengarkan musik Natal.
Jangan salah sangka: Memainkan lagu liburan tercinta yang membawa kembali kenangan hangat masa kecil Anda ketika Anda sedang dalam mood adalah satu hal. Tetapi ketika Anda menghindari supermarket karena Anda tidak tahan mendengar Mariah Carey menyanyikan "Semua yang Saya Inginkan untuk Natal Adalah Anda, " itu cerita lain. Beberapa toko ritel mulai menggelar dekorasi Natal — dan musik yang menyertainya — jauh sebelum Thanksgiving. Menurut The Tampa Bay Times , Best Buy mulai mengeluarkan "Here Comes Santa Claus" pada 20 Oktober, dan Walmart mulai menaburkan "Frosty the Snowman" atau dua di pertengahan November, memompa selai Natal menjadi " 100 persen "di Black Friday.
Itu mungkin karena penelitian telah menunjukkan bahwa musik memang memengaruhi cara kita berpikir dan bertindak, walaupun itu hanya diputar di latar belakang. Menurut sebuah studi penting tahun 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology, orang membeli lebih banyak anggur Prancis ketika sebuah toko memainkan musik Prancis dan lebih banyak anggur Jerman ketika musik Jerman menggelegar. Jadi masuk akal bahwa toko-toko eceran mungkin berpikir bahwa peledakan hit Natal akan memaksa orang untuk membeli lebih banyak mainan untuk anak-anak mereka. Tapi strategi itu bisa dengan mudah gagal.
Anda tahu, banyak orang benar-benar takut dengan musik liburan; menurut survei Consumer Reports 2011, tepatnya 23 persen orang Amerika, tepatnya. Bagaimanapun, Natal bisa menjadi saat yang menegangkan. Bagi orang-orang yang menderita gangguan afektif musiman atau mereka yang kehilangan orang yang dicintai selama liburan, Natal bisa menjadi waktu yang menyedihkan sepanjang tahun. Dalam kasus ini, mendengarkan musik yang mengingatkan orang akan liburan bisa jadi pemicu.
Menurut para ahli, efeknya dapat diucapkan secara khusus jika Anda dipaksa untuk mendengarkan lagu secara berulang karena hubungan berbentuk U antara seberapa sering kita mendengar lagu dan seberapa banyak kita menyukainya — sebuah fenomena yang dikenal sebagai sekadar paparan efek. Kita cenderung menikmati lagu ketika kita mendengarnya, tetapi kemudian kenikmatan itu mencapai puncaknya dan berbelok ke bawah begitu kita sudah sering mendengarnya.
"Siapa pun yang pernah bekerja di toko Natal selama liburan akan tahu apa yang saya bicarakan, " Victoria Williamson, PhD, yang melakukan penelitian tentang psikologi musik di University of London, mengatakan kepada NBC.
"Orang-orang yang bekerja di toko-toko harus belajar cara menghilangkan musik Natal, karena jika tidak, itu benar-benar membuat Anda tidak dapat fokus pada hal lain, " kata psikolog klinis Linda Blair kepada Sky News. "Kamu hanya menghabiskan seluruh energimu untuk mencoba tidak mendengar apa yang kamu dengar."
Jadi, jika Anda ingin tetap waras musim liburan ini, Anda mungkin ingin sedikit mengubah daftar putar. Dan untuk saran yang lebih ahli tentang cara melewati Desember, lihat 17 Tips Top dari Psikolog untuk Berurusan dengan Stres Liburan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.