Psyllium Husk for Diabetes

Bagi kebanyakan penderita diabetes, perhatian utama kesehatan adalah menjaga tingkat gula darah terkendali dan hindari fluktuasi liar yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Individu diabetes mungkin ingin mencoba sekam psyllium sebagai cara untuk menurunkan kadar glukosa darah secara alami. Selain berguna dalam pengendalian gula darah, suplemen sekam psyllium dapat bermanfaat bagi kesehatan penderita diabetes dengan cara lain juga.

Kulit psyllium, lapisan luar biji psyllium, membengkak saat bersentuhan dengan air dan berfungsi sebagai serat larut dalam saluran pencernaan. Sekam psyllium dapat dibeli sebagai bubuk longgar atau dibentuk kembali ke dalam tablet, kapsul atau butiran. Psyllium dapat digunakan untuk berbagai tujuan, termasuk pengobatan kolesterol tinggi, sindrom iritasi usus besar, sembelit dan diabetes. Sekam psyllium harus diambil dengan air, karena bisa membengkak di tenggorokan dan menyebabkan penyumbatan jika dikonsumsi tanpa cairan. Individu yang memakai psyllium juga harus minum enam sampai delapan gelas air putih setiap hari.

Individu dengan diabetes memiliki masalah dalam memproduksi cukup insulin atau menggunakan insulin yang mereka hasilkan untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Mengkonsumsi psyllium bisa jadi salah satu cara untuk membantu memodulasi gula darah. Dalam sebuah studi tahun 1991 di "American Journal of Clinical Nutrition," untuk individu dengan diabetes non-insulin-dependent, mengonsumsi psyllium dengan sarapan dan makan malam ditemukan untuk mengurangi kenaikan glukosa setelah makan setiap siang, termasuk makan siang.

Tingkat Lipid

Selain kemampuan menurunkan glukosa darah dari sekam psyllium, suplemen serat ini juga dapat menurunkan kadar lipid darah pada penderita diabetes. Sebuah studi tahun 1999 di "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa kadar kolesterol total turun sebesar 8. 9 persen dan kadar kolesterol LDL turun 13 persen pada pria diabetes yang memakai psyllium dosis 5 g 1 kali sehari selama delapan minggu. bila dibandingkan dengan pria yang memakai plasebo. Kolesterol LDL adalah jenis yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan terbentuk di dinding arteri untuk membentuk plak arteri.

Kekhawatiran

Karena psyllium dapat menurunkan gula darah, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya, terutama bila Anda menggunakan obat yang dirancang untuk menurunkan kadar glukosa darah. Beberapa orang perlu mengubah dosis obat mereka saat mengonsumsi psyllium. Pada beberapa penderita diabetes, penggunaan psyllium dapat mengurangi kebutuhan akan pengobatan diabetes. Hati-hati memilih produk psyllium tanpa menambahkan gula, karena ini bisa meniadakan efek positif yang dimiliki psyllium pada kadar glukosa darah Anda.