Reaktif Hipoglikemia: Makanan yang Harus Dihindari

Hipoglikemia reaktif dapat terjadi bila kadar glukosa darah turun satu sampai tiga jam setelah makan. Sumber glukosa di hati terkuras dan tubuh mulai menggunakan protein otot untuk memberi makan glukosa ke sel otak. Sulit untuk didiagnosis, kondisi ini membutuhkan konsultasi dengan dokter. Meski hipoglikemia reaktif juga membutuhkan makanan ringan yang sering, beberapa makanan harus dihindari karena bisa memperburuk gejala pusing, bingung, mengguncang otot dan jantung kencang dengan menyebabkan rebound hipoglikemia.

Video Hari Ini

Permen

->

close-up permen bergetah.

Bila kadar glukosa darah turun pada seseorang yang menderita hipoglikemia reaktif, makanan kecil atau bahkan makanan harus dimakan. Yang harus dihindari adalah meraih permen atau permen.

Pusat Kesehatan McKinley di University of Illinois melaporkan bahwa permen sebagai makanan ringan untuk mengembalikan kadar glukosa sebenarnya dapat memperburuk gejala hipoglikemia. Permen, karena terdiri dari gula sederhana dan sangat tinggi karbohidrat, dapat menyebabkan kadar darah meningkat sangat cepat dan cepat turun dengan cepat sehingga bisa menyebabkan rebound hipoglikemia.

Semua makanan bergula harus dijauhi. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal memperingatkan bahwa aneka makanan manisan yang murah hati harus dihindari dengan segala cara, terutama pada saat perut kosong.

Daripada permen, pilihan yang lebih bermanfaat adalah makanan karbohidrat kompleks seperti stik roti, pretzel lembut, bagel atau cracker.

Cola Beverages

->

Seorang wanita meminum segelas cola.

Orang-orang yang menderita pusing, kebingungan, lemah dan bahkan kantuk yang disebabkan oleh penurunan tingkat glukosa, dapat mencapai minuman cola untuk meringankan gejala ini.

Jika gejala ini disebabkan oleh hipoglikemia reaktif, dan hanya dokter Anda yang tahu pasti, minuman cola harus dihindari bersamaan dengan permen. Seperti permen, minuman cola manis tinggi karbohidrat dan bisa menyebabkan kadar gula dalam darah melonjak dan kemudian jatuh, membawa pada peningkatan gejala hipoglikemik.

Minuman energi juga harus dihindari pada individu hipoglikemik reaktif karena gula dan kafein yang dikandungnya. Zat ini, meski briefing menaikkan kadar gula, tidak dapat membuat tubuh tidak menggunakan protein otot untuk memberi makan sel otak yang kekurangan gula.

Jus buah

->

Buah kering untuk dijual di pasar.

Meski sepotong buah yang kandungan seratnya tinggi adalah pilihan yang baik bila gejala hipoglikemia reaktif kambuh, jus buah tidak. Gula dari beberapa potong buah dapat ditemukan dalam segelas kecil jus buah, bersama dengan aditif gula.Jus buah karena kadar gula yang tinggi harus dihindari agar bisa juga memperburuk gejala hipoglikemia.

Pilihlah segelas air putih dan apel, pisang atau buah kering seperti aprikot, kismis atau buah ara. Kiwi, oranye atau pir juga merupakan pilihan makanan ringan yang baik.

Alkohol

->

Satu pint bir. Alkohol bukanlah pilihan tepat bagi individu hipoglikemik reaktif untuk itu juga mengandung gula. Jika Anda harus minum alkohol, menemani dengan makanan dan tidak minum dengan perut kosong. Juga hati-hati untuk menghindari soda manis yang digunakan sebagai mixer. Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui apakah alkohol diizinkan dalam makanan Anda.

Minuman berkafein

->

Secangkir kopi hitam.

Meskipun alkohol, soda manis dan jus buah harus dihindari dengan diet hipoglikemik reaktif, kopi, teh dan minuman coklat juga harus dijauhi atau dibatasi. Kafein, hadir dalam kopi, coklat dan teh hijau, daripada membantu memulihkan keseimbangan glukosa, mungkin akan memperburuk kondisi ini.

Sekali lagi, pilih air atau minuman yogurt rendah lemak tanpa pemanis. Anda bisa membuat sendiri dengan menambahkan yogurt ke air dan mengaduk minumannya sampai larut.

Makanan berlemak

->

Semangkuk sup kacang putih.

Hindari makanan berlemak dan ganti dengan produk susu rendah lemak ini, daging tanpa lemak, selai kacang dan kacang polong seperti kacang, kacang polong dan kacang lentil untuk sumber protein Anda.

Gunakan minyak zaitun atau margarin secukupnya dan pilihlah mayones rendah lemak.

Departemen Kesehatan dan Kesehatan Universitas Indiana menyarankan untuk menggabungkan karbohidrat kompleks, lemak dan sumber protein dalam setiap makanan. Salad dengan kacang, sup kacang dan biskuit, keju rendah lemak pada kerupuk dan bagel dengan krim keju rendah lemak adalah kemungkinan.

Ini hanya saran. Selalu ikuti saran dokter Anda tentang nutrisi apa yang terbaik untuk Anda.