Siapa pun yang pernah jatuh cinta tahu bahwa putus sangat menyakitkan, terutama jika mengakhiri sesuatu bukan keputusan Anda. Rasa sakit mengalir ke seluruh tubuh Anda, dan jantung Anda terasa seperti terbakar dan sedingin es pada saat yang sama. Mungkin Anda tidak bisa berhenti menangis, atau mungkin Anda sangat tertekan sehingga sulit bangun dari tempat tidur dan memotivasi diri untuk melakukan apa saja. Anda dikonsumsi dengan perasaan kehilangan dan kerinduan yang luar biasa dan terus-menerus, dan Anda tidak bisa berhenti memikirkan orang yang telah tiada. Jika kondisinya cukup buruk, bahkan mungkin mati karena patah hati.
Dan salah satu hal yang membuat seluruh proses lebih sulit adalah kenyataan bahwa kita cenderung merasa bersalah, marah, atau malu tentang betapa buruknya perasaan kita. "Kenapa aku tidak bisa melupakan ini saja?" Anda berpikir untuk diri sendiri. "Jika mereka tidak menginginkanmu, maka kamu seharusnya tidak menginginkan mereka, " kata temanmu. Tetapi otak tidak bekerja seperti itu.
Berita baiknya adalah bahwa sains ada di pihak Anda di sini, karena ada berbagai alasan berdasarkan penelitian mengapa istirahat sama sakitnya dengan mereka. Anda dapat memeriksanya di bawah, dan jika Anda sendiri akan putus, coba dengarkan daftar putar musik ini yang para ilmuwan kurasi untuk menyembuhkan patah hati.
1 Ini Seperti Kematian
Shutterstock
Ketika seorang teman dekat atau anggota keluarga meninggal, tidak ada yang mengharapkan Anda untuk bangkit kembali dalam beberapa minggu. Tetapi salah satu hal yang membuat perpisahan menjadi sulit adalah Anda cenderung mendapatkan waktu yang relatif singkat untuk berduka, setelah itu orang-orang bertindak seperti itu menyedihkan jika Anda tidak bisa begitu saja melepaskan dan melanjutkan kehidupan Anda. Beberapa bahkan mungkin jengkel dan mengatakan sesuatu seperti, "Tidak seperti orang mati."
Tetapi, kebenarannya adalah, menurut para ahli, cara orang secara emosional memproses perpisahan sangat mirip dengan cara mereka memproses kematian mendadak, itulah sebabnya kita melalui lima tahap kesedihan yang sama: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan.
2 Love Is An Addiction
Shutterstock
Dalam Why We Love , antropolog biologi Helen Fisher berpendapat bahwa cinta romantis bisa menjadi kecanduan seperti halnya bentuk penyalahgunaan zat lainnya. Cinta romantis membanjiri otak dengan hormon-hormon perasaan-baik seperti dopamin, dan menghargai pusat-pusat kesenangan di otak dengan cara yang sama seperti obat yang sangat manjur. Itulah sebabnya pecinta cenderung mengalami hasrat yang kuat untuk objek keinginan mereka, dan merasa seperti mereka rela untuk meninggalkan apa pun bersama mereka atau bahkan akan mati untuk mereka. Walaupun hal ini menciptakan perasaan euforia yang luar biasa ketika kita benar-benar bersama mereka, itu juga berarti bahwa kita dapat mengalami gejala penarikan yang sama dengan seseorang yang mencoba untuk mengalahkan kecanduan obat yang keras.
Beberapa bukti yang paling meyakinkan untuk fakta bahwa cinta adalah obat adalah ketika Fisher dan rekan-rekannya melakukan penelitian terobosan pada orang-orang yang sedang mengalami perpisahan baru-baru ini, mereka menemukan bahwa pemindaian otak mereka tampak sangat mirip dengan pecandu kokain.. Dan seperti pecandu yang mengalami penarikan, Anda mungkin merasa akan rela melakukan apa saja untuk mendapatkan hanya satu "pukulan" dari orang itu, bahkan jika Anda tahu bahwa itu akan membuat lebih sulit untuk menjadi bersih dalam waktu lama. Lari. Namun, untuk apa nilainya, sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa, dalam kasus-kasus tertentu, sebenarnya tidak apa-apa untuk tidur dengan mantan Anda.
3 Otak Anda kelaparan
Shutterstock
Salah satu temuan menarik lainnya dari studi pemindaian otak Fisher adalah bahwa ada peningkatan aktivitas dalam nukleus kaudat, suatu wilayah yang terkait dengan deteksi dan harapan imbalan, serta daerah tegmental ventral — sirkuit hadiah otak.
Ketika Anda bersama kekasih Anda, sistem penghargaan otak Anda terus-menerus terpuaskan. Tetapi ketika Anda tidak lagi melihat orang itu, neuron Anda masih mengharapkan imbalan itu. Meskipun Anda tahu Anda tidak akan mendapatkannya lagi, otak Anda perlu sedikit waktu untuk mengejarnya.
4 Anda Tidak Dapat Melihat Dengan Jelas
Shutterstock
Penemuan lain dari penelitian Fisher adalah bahwa, ketika kita jatuh cinta, bagian otak yang terkait dengan emosi negatif, penilaian kritis terhadap sifat-sifat perilaku, dan evaluasi kepercayaan dapat dinonaktifkan. Sampai sejauh itu, Chaucer benar ketika dia berkata, "Cinta itu buta." Fisher percaya bahwa ketidakmampuan kita untuk melihat kekurangan dari objek kasih sayang kita berasal dari kebutuhan kita untuk melekatkan diri pada seseorang yang cukup lama untuk bereproduksi, itulah sebabnya euforia buta ini memudar setelah sekitar 18 bulan. Tubuh Anda pada dasarnya memberi Anda tenggat waktu untuk bereproduksi, setelah itu memungkinkan Anda melihat orang itu untuk kutilnya dan semuanya.
"Saya pikir cinta romantis berkembang untuk memungkinkan orang memfokuskan energi kawinnya hanya pada satu orang pada satu waktu, sehingga menghemat waktu dan energi kawin, " kata Fisher. "Tidak kondusif untuk kehidupan nyata untuk hidup di negara ini selama 20 tahun karena Anda terganggu olehnya, Anda tidak dapat memikirkan hal-hal lain, Anda lupa apa yang Anda lakukan, Anda mungkin tidak makan dengan benar, Anda tentu saja tidak "Tidur nyenyak dan kamu mengalami pasang surut… Saya pikir keterikatan berevolusi untuk mentolerir seseorang setidaknya cukup lama untuk membesarkan anak bersama."
Masalahnya adalah jika seseorang putus dengan Anda saat Anda masih dalam fase di mana otak Anda menonaktifkan kemampuan Anda untuk menemukan kekurangan, Anda dapat terus mengidolakan mereka, tidak peduli seberapa buruk teman Anda yang mengatakannya. Kabar baiknya adalah bahwa ini berlalu, dan, pada akhirnya, Anda akan dapat melihat mereka karena mereka benar-benar tersentak.
5 Nyeri itu Fisik
Shutterstock
Penelitian yang berkembang tampaknya menyarankan bahwa kita membuat terlalu banyak perbedaan budaya antara rasa sakit fisik dan rasa sakit emosional. Sebagai contoh, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kelegaan emosional yang Anda alami ketika berpegangan tangan dengan orang yang dicintai sebenarnya dapat mengurangi rasa sakit fisik.
Sayangnya, yang sebaliknya juga benar. Dalam sebuah studi 2011, para partisipan diperlihatkan foto-foto dari ongkos mereka dan menemukan gambar-gambar itu merangsang bagian-bagian otak yang sama persis yang berhubungan dengan nyeri fisik. Menurut makalah itu, hasilnya menunjukkan bahwa "penolakan dan rasa sakit fisik serupa tidak hanya karena keduanya sama-sama membuat stres - mereka juga memiliki representasi somatosensorik yang sama." Itu sebabnya beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa bermunculan Tylenol bisa agak efektif dalam menghadapi putus cinta.
6 Sistem Saraf Parasimpatis Diaktifkan
Shutterstock
Sebagian besar studi tentang patah hati telah difokuskan pada otak, tetapi beberapa ilmuwan percaya bahwa sensasi yang kami identifikasi sebagai patah hati juga ada hubungannya dengan pemicu hormonal dari sistem aktivasi simpatik (yang mengendalikan respons melawan-atau-lari) dan sistem aktivasi parasimpatis (yang mengontrol respons istirahat-dan-cerna).
"Dengan cara yang agak menentang ketika kita dihadapkan dengan ancaman, penolakan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita, " tulis ilmuwan saraf Melissa Hill untuk The New York Times . "Sebuah sinyal dikirim melalui saraf vagus dari otak kita ke jantung dan perut kita. Otot-otot sistem pencernaan kita berkontraksi, membuatnya terasa seolah-olah ada lubang di bagian terdalam dari perut kita. Saluran udara kita mengerut, membuatnya lebih sulit untuk bernafas. Detak jantung kita yang berdetak sangat lambat sehingga terasa, secara harfiah, seperti hati kita hancur."
7 Ini Evolusi
Shutterstock
Ketika Anda mengalami perpisahan, tidak jarang tiba-tiba merasa tanpa cela sendirian di dunia, bahkan jika Anda mendapat dukungan dari keluarga dan teman. Anda mungkin mengalami kecemasan, dan perasaan tidak rasional bahwa Anda berada dalam semacam bahaya fana. Beberapa ilmuwan percaya ini karena, pada masa itu, ditolak atau dipisahkan dari suku Anda benar-benar merupakan krisis dalam kemampuan Anda untuk bertahan hidup, dan kami belum menghilangkan sensasi primordial itu.
"Dari sudut pandang evolusi, kita tahu bahwa persahabatan adalah dorongan utama, " Guy Winch, seorang psikolog dan penulis yang baru-baru ini merilis How to Fix a Broken Heart, mengatakan kepada Medium . "Bisakah kamu bayangkan jika seorang anggota klan hilang dan tidak ada anggota suku lain yang merasa perlu pergi dan mencari mereka atau tidak merasakan sakitnya perpisahan?"
8 Impian Anda Terputus
Shutterstock
Salah satu hal terburuk tentang berakhirnya hubungan yang serius adalah kenyataan bahwa Anda harus menerima kenyataan bahwa semua rencana yang Anda miliki untuk masa depan Anda tidak akan terjadi.
"Ketika Anda membangun ikatan romantis, Anda berbicara tentang impian, ambisi, dan tujuan bersama satu sama lain. Anda saling menghormati, dan Anda memusatkan perhatian pada satu sama lain. Ikatan keterikatan manusia, begitu terbentuk, sangat kuat, jadi Butuh waktu lama untuk melepaskan diri dari orang itu, dan dalam beberapa kasus, akan selalu ada sisa-sisa ikatan itu, " Bianca Acevedo, seorang ahli ilmu saraf dan pakar cinta, mengatakan kepada Medium. "Tidak hanya patah hati bisa terasa seperti pengalaman yang menghancurkan secara emosional, tetapi ketika Anda tiba-tiba menjadi lajang lagi, itu bisa terasa seperti Anda kehilangan bagian dari diri Anda dalam berinvestasi dalam proses merger atau hubungan yang terjadi. Namun secara sosial, kami masih "Jangan memperlakukannya dengan cara yang sama seperti mendukakan seseorang yang lewat. Jadi, memberikan waktu bagi diri Anda untuk berduka dan mencari tahu apa yang terjadi adalah penting."
Penelitian tentang cinta romantis masih dalam tahap awal, tetapi ada dua takeaways utama yang telah terbukti cukup benar. Yang pertama adalah bahwa, pada tingkat ilmiah, Anda sepenuhnya dibenarkan dalam merasakan hal yang sama buruknya dengan seorang pecandu yang keluar dari narkoba atau seseorang yang kehilangan orang yang dicintai atau seorang neanderthal yang tiba-tiba menemukan dirinya sendirian di alam liar, jadi biarkan siapa pun meyakinkan Anda bahwa Anda harus "lupakan saja."
Kedua, waktu menyembuhkan semua luka. Jadi, tidak peduli seberapa sakitnya sekarang, Anda dapat yakin bahwa, sebentar lagi, kimia otak Anda akan kembali normal — dan Anda akan baik-baik saja.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.