Gaya hidup sehat melibatkan makan makanan seimbang, berolahraga teratur dan mengelola stres secara efektif. Membuat pilihan sehat ini setiap hari dapat mempengaruhi lebih dari penampilan fisik Anda - ini juga dapat meningkatkan panjang dan kualitas hidup Anda dengan meningkatkan imunitas Anda terhadap penyakit dan membuat Anda tetap sehat secara emosional.
Video of the Day
Kesehatan Mental
Kesehatan lebih banyak daripada tidak adanya penyakit. Tubuh yang sehat memberi penghargaan kepada Anda dengan masa pakai layanan dalam bentuk tingkat energi tinggi, kekuatan dan umur panjang. Menurut Science Daily, latihan dengan intensitas rendah dapat menurunkan kelelahan hingga 65 persen sekaligus meningkatkan tingkat energi hingga 20 persen. Orang dewasa sehat harus berolahraga selama 30 menit dengan intensitas sedang aerobik setiap hari untuk kebugaran optimal. Aktivitas dapat menyebar sepanjang hari dan mungkin termasuk perubahan kecil seperti parkir lebih jauh dari pintu masuk atau naik tangga daripada lift.
Penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe II dan kanker endemik di masyarakat saat ini. Sementara faktor risiko seperti riwayat keluarga tidak terkendali, faktor gaya hidup seperti diet, olahraga dan penghindaran kebiasaan berbahaya bisa menempuh perjalanan jauh untuk mencegah penyakit. Mayo Clinic menyatakan bahwa mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, berolahraga selama 30 menit setiap hari dan menghindari penggunaan tembakau sangat mengurangi risiko penyakit jantung - penyakit kronis yang paling umum di Amerika Serikat. Mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker pada orang-orang dengan risiko genetik yang meningkat untuk penyakit ini, menurut American Cancer Society.
Keindahan dan Penampilan
