Dataran tibialis terletak di permukaan atas tibia Anda tepat di bawah tempurung lutut Anda. Daerah tibia Anda cenderung patah tulang dalam kecelakaan akibat dampak tinggi dalam olahraga seperti sepak bola dan ski, atau dalam kecelakaan mobil. Dataran tibialis terletak di dalam kapsul sendi lutut Anda, oleh karena itu fraktur ke wilayah ini juga dapat merusak struktur lutut Anda. Oleh karena itu, rehabilitasi dari fraktur tibialis dataran tinggi mungkin melibatkan lebih dari sekedar membiarkan tulang sembuh. Ligamen dan tendon yang berada di dalam kapsul sendi lutut Anda mungkin telah mengalami kerusakan juga, membuat rehabilitasi dari cedera dataran tinggi tibialis lebih banyak terlibat. Selalu mencari pertolongan medis segera setelah menimbulkan luka di dataran tibialis.
Video of the Day
Tahap 1
Pada tahap pertama rehabilitasi dari fraktur dataran tibialis, lutut Anda harus diimobilisasi selama enam sampai delapan minggu untuk memungkinkan dataran tinggi tibialis Anda sembuh.. Hal ini biasanya dilakukan dengan menempatkan lutut Anda di cor atau penjepit padat. Seperti patah tulang apapun, Anda harus membiarkan tulang sembuh dengan tetap mempertahankannya. Kegagalan untuk melumpuhkan lutut Anda dengan benar setelah patah tulang tibia mungkin terjadi pada fraktur non-union dimana tulang Anda tidak akan sembuh dengan baik, atau proses penyembuhan akan tertunda secara signifikan.
Tahap 2
Setelah dataran tinggi tibialis Anda menyatu, pemeran atau penjepit keras Anda bisa dilepas. Ini menandai akhir dari tahap pertama rehab dan awal yang kedua. Pada tahap ini, Anda akan mencoba untuk mendapatkan kembali jangkauan gerak di lutut Anda dengan latihan fleksibilitas. Pelatihan fleksibilitas bisa melibatkan peregangan pasif dan aktif. Peregangan pasif dan aktif adalah teknik yang digunakan oleh terapis fisik untuk mendapatkan kembali jangkauan gerak di lutut Anda setelah berbulan-bulan imobilisasi. Dalam peregangan pasif, seorang terapis fisik secara manual akan memindahkan lutut Anda ke arah yang berbeda saat Anda berbaring atau duduk santai di atas meja. Dalam peregangan aktif, Anda akan menggerakkan lutut melewati rentang gerak di bawah kekuatan Anda sendiri.
Tahap 3
Saat Anda mulai mendapatkan kembali jangkauan gerak di sendi lutut Anda, juga perlu memperkuat otot yang menopang lutut Anda. Setelah berbulan-bulan imobilisasi mengikuti fraktur tibialis dataran tinggi, otot-otot yang menopang lutut Anda akan mengalami atrofi, atau kehilangan ukuran dan kekuatan. Karena fraktur tibialis dataran tinggi sering dikaitkan dengan cedera kapsul sendi lainnya, setiap otot yang melintasi sendi lutut Anda harus diperkuat untuk meningkatkan stabilitas kapsul sendi Anda. Ini termasuk paha belakang dan betis Anda selain paha depan Anda. Terapis fisik Anda akan mengarahkan Anda melalui latihan penguatan yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tahap 4
Setelah dokter Anda menentukan bahwa tulang tibia Anda telah benar-benar menyatu dan terapis fisik Anda telah menentukan bahwa Anda telah mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan yang cukup di sekitar lutut Anda, Anda dapat kembali ke aktivitas normal. Namun, terapis fisik Anda mungkin meminta Anda untuk melanjutkan berbagai latihan gerak dan latihan kekuatan yang Anda selesaikan selama tahap dua dan tiga rehabilitasi Anda untuk mempertahankan fleksibilitas dan kekuatan. Hal ini dapat melindungi dataran tinggi tibialis dan kapsul sendi lutut Anda dari cedera punggung dan memastikan pemulihan jangka panjang.
