Saat Anda melangkah dari elips atau Anda telah menyelesaikan putaran angkat beban, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mengalami nada dering atau suara bernada tinggi di telinga Anda. Meskipun Anda mungkin khawatir, ini adalah kejadian biasa dan mungkin terkait dengan kondisi yang dikenal sebagai tinnitus, yang menyebabkan Anda mendengar dering setelah aktivitas tertentu. Dering biasanya tidak berbahaya, kecuali jika itu adalah gejala penyebab yang lebih serius. Ketahuilah kapan harus beristirahat dan kapan harus khawatir saat mendengar dering setelah berolahraga.
Video of the Day
Gejala
Saat mendengar dering di telinga setelah berolahraga, Anda mungkin akan memperhatikan beberapa gejala lainnya. Anda mungkin juga merasa pusing dan mual. Deringnya bisa terdengar berbeda untuk orang yang berbeda, dengan beberapa yang menjelaskan suaranya sebagai squeum bernada tinggi dan yang lainnya menggambarkan tanda berdenyut, mendesis, menderu. Anda mungkin memperhatikan bahwa nada dering lebih buruk saat Anda berpartisipasi dalam latihan yang sangat berat atau mendorong tubuh Anda lebih keras dari biasanya.
Penyebab
Bentuk tinnitus paling khas setelah olahraga disebabkan oleh meningkatnya aliran darah di tubuh Anda. Saat Anda berolahraga, jantung Anda memompa lebih banyak darah untuk membantu mendukung otot Anda dengan oksigen. Hal ini dapat mengakibatkan darah ekstra dipompa ke daerah yang mungkin tidak memerlukannya, seperti telinga Anda. Dering di telinga juga bisa menjadi akibat infeksi telinga dan pilek, yang bisa meningkat saat Anda menekan telinga Anda melalui peningkatan aliran darah saat berolahraga. Anda mungkin juga mengalami tinnitus agar tidak terlalu banyak berolahraga di telinga Anda.
Pencegahan
Dengan menjaga agar musik latihan Anda ke tingkat volume yang lebih rendah dari biasanya, Anda dapat mengurangi tinnitus yang disebabkan suara. Balikkan musik Anda hingga 50 persen kapasitas pemutar musik Anda untuk melestarikan pendengaran Anda dan mencegah dering di telinga Anda setelah berolahraga. Luangkan waktu untuk menenangkan diri setelah berolahraga, jadi Anda tidak melakukan latihan intensitas tinggi untuk segera beristirahat. Melambatnya denyut jantung secara bertahap dapat membantu mencegah tinnitus sementara. Mengelola tingkat stres dan asupan alkohol Anda, yang dapat berkontribusi pada tingkat keparahan tinnitus.
Pengobatan
Bila metode penyembuhan dan pencegahan gaya hidup tidak bekerja untuk menghentikan dering di telinga Anda setelah berolahraga, inilah saat yang tepat untuk membuat janji dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memeriksa telinga Anda untuk mencari masalah seperti penyumbatan telinga atau infeksi telinga. Begitu dia dikesampingkan dengan mudah mengatasi penyebab dering, dia mungkin meresepkan alat seperti white noise, headset yang lebih tenang atau bahkan alat bantu dengar, jika perlu. Sementara beberapa obat antidepresan dapat membantu mengurangi tinitus, biasanya obat ini tidak diresepkan untuk kasus olahraga sederhana.
