Risiko Menghindari Gandum

Banyak orang memilih untuk memotong produk gandum dan gandum dari makanan mereka karena berbagai alasan, namun tujuan utamanya adalah untuk memperbaiki kesehatan. The Wheat Foods Council melaporkan bahwa gandum digunakan lebih banyak daripada gandum lainnya dalam persediaan makanan Amerika. Jika Anda ingin memotong gandum dari makanan Anda, berbagai kemungkinan efek samping bisa terjadi. Setiap orang berbeda, jadi efek sampingnya berbeda dari orang ke orang.

Penarikan

Setelah mengkonsumsi makanan tertentu begitu lama, mengeluarkannya dari makanan Anda bisa serupa dengan berhenti berkencan dengan obat-obatan terlarang atau alkohol. Masa penarikan biasa terjadi dan dianggap sebagai cara tubuh membersihkan semua gandum dari tubuh dan mengkalibrasi bahan kimia di dalam tubuh ke tingkat yang sesuai, menurut buku "LEAP ImmunoCalm Dietary Managment Program" oleh Jack Pasula. Meningkatkan air dan pereda nyeri over-the-counter dapat membantu mengurangi gejala nyeri.

Frustrasi

Karena gandum merupakan bagian terbesar dari makanan Amerika, menemukan makanan untuk menggantikan produk gandum mungkin akan menjadi tantangan dan awalnya membuat frustrasi. Untungnya, banyak makanan bebas gandum tersedia sebagai pengganti. Ini adalah saat yang tepat untuk meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran dan sumber makanan protein sehat. Untuk sumber gandum, ada banyak pilihan yang tidak melibatkan gandum, termasuk quinoa, jagung, gandum hitam, barley dan gandum, untuk beberapa nama. Komponen penting untuk mengurangi rasa frustrasi mengambil gandum dari makanan Anda adalah merencanakan untuk persiapan makan dan menikmati makanan ringan gandum.

Efek Positif

Memotong gandum memiliki efek samping positif setelah efek samping negatif, sementara sementara saja. Banyak orang sering melaporkan tingkat energi secara umum membaik secara fisik dan mental asalkan gandum diganti dengan biji-bijian utuh yang sehat. Penurunan rasa sakit dan nyeri serta perbaikan kulit juga dialami beberapa orang. Penurunan berat badan sering terjadi pada orang yang mengeluarkan gandum dari makanannya, yang bisa menjadi efek samping positif atau negatif tergantung pada masing-masing individu. Jumlah penurunan berat badan yang sehat adalah 1 sampai 2 lbs. per minggu, menurut Harvard School of Public Health.