Tubuh Anda berusaha untuk menahan Anda dalam keadaan keseimbangan energi. Ini ingin Anda memasukkan dan membakar kalori dalam jumlah yang tepat. Ghrelin dan leptin adalah dua hormon yang memudahkan proses ini dengan mengirimkan sinyal ke otak Anda. Ghrelin berkata, "Saya lapar," dan leptin berkata, "Sudah cukup. "Keduanya merupakan penemuan yang relatif baru untuk komunitas ilmiah, namun para periset berpikir mengendalikan ghrelin dan leptin suatu saat akan menjadi kunci untuk mengurangi obesitas.
Video of the Day
Definisi Leptin
Leptin adalah hormon yang disekresikan oleh sel lemak. Saat bekerja dengan benar, tubuh Anda merespons leptin dengan mengurangi nafsu makan setelah Anda makan. Leptin juga mempromosikan pembakaran kalori. Ditemukan secara tidak sengaja pada pertengahan tahun 1990an ketika para periset menemukan bahwa tikus yang diobati dengan leptin kurang makan, dan tikus dengan sedikit leptin overate. Ini bekerja dengan cara yang sama pada orang-orang, dengan sentuhan: Orang gemuk memiliki kadar leptin yang tinggi, namun para periset di Harvard dan di tempat lain menganggap tubuh mereka kurang sensitif terhadap pengaruhnya. Resistensi leptin, seperti diketahui, menghasilkan "asupan makanan yang tidak perlu tinggi," dan kadar leptin yang rendah merupakan pendahulu obesitas.
Ghrelin Definisi
Ghrelin adalah hormon kelaparan. Diproduksi oleh perut, tugasnya adalah mengirim pesan yang perlu Anda makan. Seperti leptin, ia bekerja di wilayah otak yang bertanggung jawab atas pencarian kesenangan, dan periset percaya bahwa ghrelin juga mengendalikan "stres makan", membuat Anda mendambakan makanan berkalori tinggi dan mendorong lemak perut. Ketika Anda menjalani diet ekstrem, semakin banyak ghrelin disekresikan, dan kemampuan Anda untuk membakar kalori mulai berkurang. Perut meminum dosis ghrelin setiap 30 menit, tapi bisa mempercepat sekitar setiap 20 menit jika perut Anda kosong dan Anda benar-benar lapar. Tingkat Ghrelin turun saat makanan yang Anda makan menyentuh usus Anda, menurut Dr. Michael Roizen, dari Klinik Cleveland.
Hormon dan Obesitas
Terapi yang meniru leptin dan mengendalikan ghrelin sedang diselidiki untuk mengobati obesitas. Lebih dari sepertiga populasi U. S. obesitas, dan sepertiga lainnya kelebihan berat badan. Obat penghambat Ghrelin telah menunjukkan harapan sebagai agen penurunan berat badan, menurut "Prakiraan Diabetes," dan obat baru yang menyalin tindakan leptin dalam pekerjaan sebagai agen penekan nafsu makan.
Mengontrol Leptin dan Ghrelin
Menurut Roizen, pilihan makanan dan tingkat aktivitas Anda seperti programir ghrelin dan leptin jarak jauh. Dengan mengonsumsi protein padat, seperti daging tanpa lemak dan kacang dalam makanan Anda, Anda tetap kenyang lebih lama. Makan gula sederhana, dan Anda akan memijat ghrelin. Dia merekomendasikan agar Anda menyimpan makanan darurat yang aman - seperti jus sayuran, segenggam kacang, potongan buah dan sayuran - untuk menjaga kelaparan di teluk.Selain itu, penelitian dari University of Chicago mengatakan bahwa kekurangan tidur meningkatkan ghrelin, menurunkan leptin dan meningkatkan kejadian obesitas.
Mengobati Obesitas
Obesitas terjadi bila Anda secara konsisten mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Meski penyebabnya bisa sosioekonomi dan medis, termasuk hormonal, belum ada perawatan medis untuk obesitas. Cara terbaik adalah dengan makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Bagi beberapa orang, operasi bariatrik, yang melibatkan modifikasi saluran pencernaan, merupakan pengobatan yang efektif. Menurut Weight Watchers, penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan dapat membuat lebih banyak ghrelin daripada sebelumnya, namun orang-orang yang menjalani operasi bariatrik menghasilkan lebih sedikit ghrelin, yang mengurangi nafsu makan mereka dan membantu penurunan berat badan mereka.
