Rahim adalah organ berongga yang berada jauh di dalam perut wanita, terletak di antara kandung kemih dan rektum. Kebanyakan wanita jarang memikirkan rahim, selain saat hamil atau minggu siklus menstruasi, namun ada juga yang memiliki kondisi medis yang mempengaruhi rahim setiap hari. Meskipun olahraga umumnya aman untuk wanita dengan masalah rahim, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai rutinitas intensitas sedang sampai intensitas kuat, seperti berlari.
Prolaps uterus adalah kondisi medis yang terjadi saat rahim tergelincir dari posisi normalnya, kadang-kadang jatuh ke dalam atau di luar vagina. Gerakan memantul berulang yang terlibat dalam berlari dapat memperburuk otot lantai panggul yang sudah melemah. Jika otot dasar panggul Anda melemah atau rusak akibat melahirkan secara vaginal, penuaan, konstipasi kronis atau obesitas, berjalan dapat meningkatkan risiko prolaps Anda. Meskipun kasus prolaps uterus ringan umumnya tidak memiliki gejala atau efek samping, kasus yang lebih parah sering menyebabkan tekanan pada kandung kemih, usus dan panggul, nyeri di perut dan punggung bawah, keputihan abnormal dan sulit buang air kecil.
Jika Anda memiliki kondisi medis yang mempengaruhi rahim Anda, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas yang sedang berjalan. Dia dapat membantu Anda menentukan apakah berlari adalah aktivitas yang aman untuk kondisi Anda. Selain itu, jika Anda mengalami ketidaknyamanan perut atau panggul yang berlebihan, nyeri, pendarahan atau pelepasan vagina saat berlari, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter Anda.
