Berjalan & jagung

Sementara jagung jarang menimbulkan masalah serius, mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi pada pelari. Jagung adalah area kulit yang menebal yang menjadi meradang. Sepatu yang kurang pas sering kali terlibat sebagai penyebabnya, dan American Academy of Sports Medicine menegaskan bahwa 85 persen masyarakat memakai sepatu yang terlalu kecil.

Video Hari Ini

Apa itu Jagung?

Penyebab Jagung

Beberapa penyebab jagung ada. Karena jari kaki adalah daerah yang sering terkena jagung, situasi yang menyebabkan tekanan pada jari kaki harus disalahkan. Sepatu atau kaus kaki yang pas terlalu ketat serta sepatu yang pas terlalu longgar menyebabkan jagung. Sepatu longgar meningkatkan gesekan, terutama saat berlari. Jika jari kaki Anda berbentuk tidak biasa dan saling menggosok, Anda berisiko terkena jagung.

Pengobatan Tradisional

DermNet NZ merekomendasikan untuk mengurangi tekanan dan ketebalan kulit untuk mengobati jagung. Bantal jagung bisa digunakan untuk mendistribusikan tekanan secara merata pada area di sisi kaki saat berlari. Untuk jagung di antara jari-jari kaki, coba pisahkan jari kaki dengan kapas atau lambswool. Untuk mengurangi ketebalan kulit, rendam daerah yang sakit untuk melembutkannya. Perlahan gunakan batu apung di permukaan jagung. Ada pemangkas jagung yang dirancang khusus yang mungkin bisa membantu. Karena berlari memberi tekanan ekstra pada kaki, pelari yang sering harus menemui ahli penyakit kaki untuk menghilangkan jagung.

Tindakan Pencegahan

Dengan tekanan dan gesekan ekstra di kaki mereka, sepatu pas menjadi alat pencegahan utama jagung untuk pelari. American College of Sports Medicine menawarkan tip berikut yang perlu diingat saat membeli sepatu lari. Carilah sepatu yang memiliki setengah inci ruangan antara jepitan terpanjang dan bagian atas sepatu. Sepatu juga harus cukup lebar, dengan pas tidak kencang, tapi juga tidak memungkinkan banyak pergerakan kaki. Cobalah sepatu di akhir hari dengan kaus kaki yang sama dengan yang Anda gunakan. Jaga agar sepatu setidaknya selama 10 menit untuk menilai kecocokannya. Pecah sepatu baru dalam sesi berjalan singkat.