Rasa sakit batu ginjal - endapan mineral yang menyakitkan dalam sistem saluran kemih - seringkali cukup untuk membuat Anda menutup telepon Anda. sepatu sampai batu itu lewat. Namun, Anda tidak perlu harus melepaskan latihan sampai Anda merasa lebih baik. Padahal, olahraga teratur seperti berlari bisa membantu mencegah batu ginjal di tempat pertama, menurut National Ginjal dan Informasi Penyakit Urologi. Jika Anda ingin mengikuti latihan Anda, Anda harus tahu bagaimana mengendalikan rasa sakit karena memiliki batu ginjal.
Video of the Day
Langkah 1
Tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda harus mengurangi latihan Anda sampai batu ginjal lewat. Meskipun Anda mungkin akan bisa berolahraga, dokter Anda mungkin merekomendasikan keterbatasan.
Langkah 2
Minum banyak cairan sepanjang hari untuk membantu mendorong batu melewatinya. Orang yang rawan batu ginjal harus minum minimal 2 liter air setiap hari menurut National Ginjal dan Informasi Penyakit Urologi Clearinghouse. Jika Anda berlari secara teratur, Anda perlu menambahkan asupan ini untuk memperhitungkan kehilangan cairan dari keringat selama latihan Anda.
Langkah 3
Ambil obat nyeri yang diresepkan atau direkomendasikan oleh dokter Anda sebelum melakukan operasi Anda. Bahkan jika Anda tidak mengalami terlalu banyak rasa sakit dari batu, Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil dosis sebelum berolahraga karena latihan dapat menyebabkan batu bergerak - meningkatkan rasa sakit yang disebabkan oleh kondisinya.
Langkah 4
Berjalan seperti biasanya, rasa sakitnya tidak terlalu parah. Diperlukan waktu berminggu-minggu untuk menjalani batu ginjal, walaupun kebanyakan hanya memerlukan beberapa hari setelah gejala berkembang, menurut University of Maryland Medical Center. Selama masa ini, Anda mungkin mengalami periode nyeri yang relatif sedikit atau tidak sama sekali, jadi tetap mengikuti latihan reguler Anda mudah dilakukan. Namun, rasa sakitnya mungkin parah pada beberapa titik, membuat sulit berjalan.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Air
- Obat penghilang rasa sakit
Tip
- Jika Anda rentan terhadap batu ginjal, mengetahui jenis batu yang Anda bentuk dapat membantu Anda melakukan modifikasi diet untuk mencegahnya. Di masa depan, catat National Ginjal dan Informasi Penyakit Urologi Clearinghouse. Selalu ambil air dalam pelarianmu.
Peringatan
- Bawa ponsel Anda jika Anda mengusir batu ginjal saat berlari dan butuh bantuan.
