Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa wanita yang melakukan ini cenderung mengembangkan kanker payudara

Sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lebih sehat menjadi burung pagi daripada burung hantu malam. Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa tipe malam yang digambarkan sendiri memiliki kemungkinan 23 persen lebih besar untuk menderita penyakit pernapasan, 22 persen lebih mungkin untuk memiliki penyakit pencernaan, 30 persen lebih mungkin untuk menderita diabetes, dan secara keseluruhan 10% peningkatan risiko kematian akibat sebab apa pun..

Sekarang, sebuah studi baru-baru ini dipresentasikan pada Konferensi Kanker NCRI di Glasgow, Skotlandia, telah menemukan bahwa menjadi orang yang bangun pagi dapat secara signifikan mengurangi risiko wanita terkena kanker payudara.

Para peneliti menganalisis data 156.848 wanita di proyek Biobank Inggris dan 228.951 wanita yang telah menjadi bagian dari studi yang dipimpin oleh Konsorsium Asosiasi Kanker Payudara internasional untuk melihat apakah mereka yang terdiagnosis kanker payudara lebih cenderung jatuh ke dalam salah satu di antaranya. dua kronotipe. Temuan mereka membuat mereka menyimpulkan bahwa orang yang bangun pagi memiliki risiko berkurang 40 hingga 48 persen terkena kanker payudara dibandingkan dengan burung hantu malam. Yang cukup menarik, mereka juga menemukan bahwa wanita yang tidur lebih dari delapan jam semalam memiliki risiko kanker payudara 20 persen lebih tinggi untuk setiap jam tambahan mereka tidur, yang tidak terlalu mengejutkan mengingat penelitian terbaru menemukan bahwa terlalu banyak tidur dapat sama mematikannya dengan tidur terlalu sedikit.

Rebecca Richmond, seorang peneliti di Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program dan MRC Integrative Epidemiology Unit di University of Bristol dan penulis utama studi ini, mengatakan bahwa "temuan ini memiliki implikasi kebijakan potensial untuk mempengaruhi kebiasaan tidur masyarakat umum. untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kanker payudara di kalangan wanita. " Namun, dia juga mencatat bahwa dia "ingin melakukan pekerjaan lebih lanjut untuk menyelidiki mekanisme yang mendasari hasil ini, karena perkiraan yang diperoleh didasarkan pada pertanyaan yang terkait dengan preferensi pagi atau sore hari daripada benar-benar apakah orang bangun lebih awal atau lebih lambat pada hari itu. Dengan kata lain, mungkin bukan itu yang mengubah kebiasaan Anda mengubah risiko kanker payudara; mungkin lebih kompleks dari itu. " Memang, Anda mungkin berpikir: apa bedanya jika Anda begadang dan bangun pagi? Bagaimana itu bisa memengaruhi kesehatan Anda? Jawabannya bisa sangat baik dalam studi terbaru tentang jetlag sosial ini, yang menyatakan bahwa karena masyarakat menjalankan jadwal yang mendukung mereka yang kewaspadaan dan staminanya mencapai puncaknya di pagi hari, burung hantu malam terus-menerus dipaksa untuk mengacaukan milik mereka sendiri. jam tubuh agar sesuai dengan jadwal standar. Jadi, meskipun mungkin tidak ada yang salah dengan begadang dan bangun di sore hari, kecuali Anda pensiunan atau wiraswasta, burung hantu malam terus-menerus berjuang melawan jam biologis mereka sendiri untuk beradaptasi dengan jadwal sosial, dengan merugikan kesehatan mental dan emosional mereka. Ini mungkin membuat burung hantu malam lebih mungkin menangani masalah ini dengan terlibat dalam kebiasaan gaya hidup yang buruk, yang pada gilirannya menyebabkan penyakit seperti kanker.

Meskipun mengubah chronotype Anda tidak mudah, adalah mungkin untuk menyesuaikan perilaku Anda dengan mengikuti rezim seperti rutin tidur bersih Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan. Baca Ini Selanjutnya

Skor Dokter Pribadi Anda Sendiri

Oke, jadi kamu tidak menikahi dokter. Tetapi obat penolong mungkin hal terbaik berikutnya.



6 Booster Testosteron Sederhana yang Dapat Anda Coba Hari Ini



10 Resolusi Tahun Baru yang Menyenangkan Anda Ingin Jaga



4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut

Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?



5 Gerakan Dapur Mudah

Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.



Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest

Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.



Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge

Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.



Apakah Ini Omelet Terbaik Dunia?

Ya, ketiga telur ini pada dasarnya adalah pembayaran hipotek.