Sementara kesepian telah ada sejak manusia pertama kali mulai ada, semakin banyak bukti tampaknya menunjukkan bahwa itu menjadi epidemi di Amerika, terutama di kalangan kaum muda. Mei lalu, sebuah survei mengejutkan terhadap 20.000 orang Amerika, sekitar setengah dari mereka melaporkan merasa kesepian "hampir sepanjang waktu, " menemukan bahwa mereka yang berusia antara 18 dan 22 tampaknya menjadi yang paling kesepian dari semua generasi.
Sekarang, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal International Psychogeriatrics telah mengungkapkan bahwa tiga usia di mana kesepian tampaknya memuncak adalah kira-kira usia akhir 20-an, pertengahan 50-an, dan akhir 80-an Anda.
Para peneliti menggunakan Skala Kesepian UCLA, yang menggunakan serangkaian pernyataan untuk menghitung skor kesepian antara 20 dan 80, untuk menilai tingkat kesepian di antara 340 penduduk San Diego antara usia 27 dan 101. Hasilnya menunjukkan bahwa 76 persen dari para peserta memiliki tingkat kesepian yang sedang hingga tinggi — dan itu "berkorelasi dengan kesehatan mental yang lebih buruk dan berbanding terbalik dengan kondisi / sifat psikologis positif. Bahkan tingkat kesepian yang parah dikaitkan dengan fungsi mental dan fisik yang lebih buruk."
Bagaimanapun, kesehatan Anda secara keseluruhan banyak berhubungan dengan kesejahteraan emosional Anda, dan kesepian telah ditemukan menggandakan risiko kematian dini, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, menyebabkan kecemasan dan depresi, dan meningkatkan risiko bunuh diri.
"Satu hal yang perlu diingat adalah kesepian itu subyektif, " kata Dr. Dilip Jeste, penulis senior studi ini dan seorang profesor psikiatri dan ilmu saraf di University of California, San Diego, kepada CNN. "Kesendirian tidak berarti sendirian; kesendirian tidak berarti tidak memiliki teman. Kesendirian didefinisikan sebagai 'tekanan subjektif.' Ini adalah perbedaan antara hubungan sosial yang Anda inginkan dan hubungan sosial yang Anda miliki."
Fakta bahwa orang tampaknya lebih kesepian dari sebelumnya walaupun memiliki lebih banyak cara komunikasi daripada sebelumnya adalah paradoks besar dari era digital. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial sebenarnya merasa lebih terisolasi secara sosial daripada mereka yang tidak melakukannya - sehingga meningkatnya kecanduan teknologi tampaknya terkait dengan meningkatnya kesepian. Tetapi penelitian itu hanya mengevaluasi orang dewasa antara usia 19 dan 32, jadi tidak jelas mengapa penelitian ini menyoroti akhir 20-an, pertengahan-5os, dan akhir-80-an sebagai waktu puncak untuk kesepian.
Sementara para peneliti tidak menjelaskan siklus kesepian ini, orang dapat berspekulasi bahwa itu ada hubungannya dengan usia yang mengalami perubahan kehidupan paling banyak. Anda berusia akhir 20-an menandakan keberangkatan besar dari dewasa muda, dan jika banyak teman Anda menikah dan Anda masih lajang, itu bisa membuat Anda merasa sangat sedih pada Sabtu malam. Banyak orang mengalami krisis paruh baya pada pertengahan 50-an ketika mereka menyadari bahwa mereka memasuki fase baru dalam proses penuaan (yang juga menjelaskan mengapa usia 55 adalah usia di mana laki-laki paling mungkin untuk menipu). Dan begitu Anda berusia akhir 80-an, Anda mulai kehilangan teman, yang sangat sulit (dan itulah sebabnya penelitian menunjukkan bahwa orang tua yang memiliki jaringan dukungan yang kuat cenderung hidup lebih lama).
Jeste memang menemukan satu penangkal yang menarik. Selain Skala Kesepian UCLA, peserta studi diukur pada Skala Kebijaksanaan San Diego - alat baru yang digunakan untuk menilai tingkat kebijaksanaan individu - dan menemukan hubungan terbalik antara kebijaksanaan dan kesepian.
"Dengan kata lain, orang yang memiliki tingkat kebijaksanaan tinggi tidak merasa kesepian, dan sebaliknya, " katanya.
Meskipun kebijaksanaan mungkin sulit diukur, kita biasanya menggunakan kata ini untuk menggambarkan orang-orang yang tampaknya bisa mendapatkan makna dan pelajaran dari pengalaman mereka, memiliki cukup banyak pengetahuan diri, dan mampu melihat gambaran yang lebih besar ketika segala sesuatu terjadi. sulit. Jadi, jika Anda merasa kesepian, Anda mungkin ingin berhenti menggesek di Instagram dan mengerjakan kualitas itu sebagai gantinya. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengalahkan kesepian, lihat langkah-langkah yang didukung sains ini untuk membantu diri sendiri.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan. Baca Ini Selanjutnya
Satu-satunya Cara Paling Efektif untuk Meningkatkan Daya Tarik Seks Anda
Penghinaan diri adalah senjata paling mematikan dalam gudang senjata ladykiller.
5 Cara Terbaik untuk Melakukan Seks Luar Biasa Setelah Menjadi Orangtua
Bagaimana memastikan ketegangan intens di tengah-tengah Lego dan tumpahan jus.
Boosters Dorongan Seks Harian Terbaik untuk Pria
Jangan pernah gagal mencapai sasaran kinerja Anda.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
