Dermatitis seboroik adalah gangguan kulit gatal, merah dan bersisik yang dapat mempengaruhi bagian tubuh Anda yang berminyak namun paling umum mempengaruhi kulit kepala. Kulit dibuat dari dalam ke luar, dan dibutuhkan 20 sampai 30 hari untuk kulit yang terbentuk sekarang untuk mencapai permukaan, jadi jangan berharap perbaikan terjadi dalam semalam. Anda harus menggabungkan suplemen gizi dengan diet sehat untuk mencapai efektivitas maksimal. Bicaralah dengan praktisi perawatan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen apapun.
Video of the Day
Serat
Bila tubuh Anda memiliki muatan racun yang terlalu tinggi agar hati Anda dapat ditangani secara efektif, toksin mencoba melepaskan diri dari kulit Anda dan seringkali bermanifestasi sebagai kelainan kulit Serat sangat penting untuk menyerap dan melepaskan racun dengan aman dari tubuh Anda. Canadian School of Natural Nutrition, atau CSNN, merekomendasikan untuk mengambil suplemen biji rami tanah, dedak gandum, pektin, psyllium, guar gum atau serat dedak padi dengan dosis 5 g tiga kali sehari.
Vitamin A
Vitamin A adalah antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk kesehatan kulit. Dosis tinggi vitamin A dapat membantu meningkatkan penyembuhan kulit dan menjaga agar kulit tetap lembab dan lancar. Phyllis Balch, dalam bukunya "Resep untuk Penyembuhan Gizi", merekomendasikan untuk mengambil 100.000 unit internasional setiap hari selama satu bulan, dan kemudian mengambil 50.000 IU setiap hari selama dua minggu, diikuti oleh 25.000 IU setiap hari sejak saat itu.
Asam Lemak Esensial
Asam lemak esensial, atau EFA, mungkin juga bermanfaat untuk dermatitis seboroik; Mereka dipikirkan untuk mempromosikan penyembuhan dan pelumasan kulit. CSNN merekomendasikan untuk mengambil 500 mg asam linolenat gamma, atau GLA, yang merupakan EFA omega-6 yang terkenal dengan sifat anti-inflamasinya. CSNN juga merekomendasikan suplemen dengan minyak ikan yang mengandung 1 sampai 2 g gabungan EPA dan DHA, yang merupakan suplemen omega-3 yang juga bermanfaat bagi kulit. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi minyak ikan cod, selama Anda tidak memiliki riwayat penyakit hati.
Minyak Hati Cod
Minyak ikan cod mungkin merupakan suplemen EFA yang paling efektif karena tidak hanya menyediakan EPA dan DHA, ini juga merupakan sumber besar dari dua vitamin pendukung kulit yang terkenal, A dan D. Cod Minyak hati mengandung vitamin D3, yang merupakan bentuk vitamin D yang paling aktif dan mudah diserap, dan diperkirakan dapat menyembuhkan penyembuhan jaringan kulit. Jika Anda mengkonsumsi suplemen vitamin A dosis tinggi sudah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan minyak ikan cod untuk memastikan bahwa Anda tidak overdosis pada vitamin.
Vitamin B
Vitamin B juga penting untuk kesehatan kulit. Balch merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen 50-100 mg B-kompleks tiga kali sehari dengan makanan.Vitamin B mendorong sirkulasi nutrisi dan bantuan dalam reproduksi sel kulit sehat. Selain kompleks, Balch menyarankan untuk mengkonsumsi 50 mg suplemen B6 tiga kali sehari karena defisiensi B6 telah dikaitkan dengan kelainan kulit.
