Berlawanan dengan kepercayaan umum, ketika udara di luar menjadi dingin, tubuh Anda tidak beralih ke mode kelaparan. "Banyak orang percaya bahwa tubuh memperlambat metabolisme ketika merkuri turun, tetapi mereka melupakan fakta penting, " kata Milton Stokes, Ph.D., dari One Source Nutrition. "Manusia bukan beruang. Kita tidak berhibernasi. Dan akibatnya, metabolisme kita tidak berfluktuasi dengan musim."
Sedihnya, jika Anda mendapati berat badan Anda lebih dari yang Anda inginkan selama bulan-bulan musim dingin, Anda hanya bisa menyalahkan - bukan tubuh Anda - yang harus disalahkan. "Lagi pula, jika Anda konsisten dalam kebiasaan olahraga Anda, tidak perlu mengubah pola makan Anda, " kata Stokes. "Sayangnya, banyak orang menghabiskan musim dingin mereka makan sedikit lebih banyak dan berolahraga sedikit."
Jika itu terdengar seperti Anda, ikuti saran Stokes: "Kurangi 200 kalori dari diet harian Anda dan perluas gagasan olahraga, " katanya. "Jika salju mencegahmu membentur trotoar, misalnya, menabrak lereng. Bermain ski dua jam membakar 984 kalori — lebih dari lari enam mil."
Dalam waktu singkat Anda akan melelehkan kelebihan lemak itu. Jika itu tidak berhasil, coba latihan kehilangan lemak seluruh tubuh ini. Percayai kami: Anda akan memiliki tubuh pantai impian Anda tepat di tengah musim dingin.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.