Semua orang selalu mengatakan bahwa kunci untuk kemitraan romantis jangka panjang yang sukses adalah komunikasi yang sehat. Tetapi berkomunikasi tidak semudah kedengarannya. Tidak peduli seberapa keras kita berusaha menghindarinya, pertengkaran tetap terjadi. Dan ketika mereka melakukannya, penting bagi kita untuk tidak menafsirkan situasi seperti kita melawan mereka. Bahkan, memiliki lebih banyak kasih sayang untuk pasangan Anda bisa menjadi kunci untuk hubungan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Shirley Baldwin, pelatih hubungan dan penulis buku Get What You Want from Your Man , baru-baru ini mengatakan kepada Best Life bahwa semuanya bermuara pada sesuatu yang sederhana dalam teori tetapi sulit dalam praktiknya: mencoba memahami perspektif pasangan Anda.
Banyak wanita cenderung menyebut pria sebagai "musuh", tetapi sebaliknya Baldwin menganjurkan pandangan yang lebih berbelas kasih yang memperhitungkan bahwa, seperti wanita, pria memiliki perasaan yang tidak selalu mereka ungkapkan dengan cara yang paling sehat.
"Kebaikan dan kasih sayang sering dipandang sebagai tanda kelemahan. Saya melihat yang sebaliknya, " kata Baldwin. "Welas asih adalah salah satu alat paling ampuh yang kita miliki. Memiliki kendali atas emosimu jauh lebih sulit dilakukan daripada bereaksi dan membiarkan kemarahan, impulsif, dan frustrasi untuk mengambil alih, tetapi itu sepadan."
Ini sebuah contoh: Suamimu pulang kerja dan tampak kesal bahkan sebelum dia menutup pintu. Dia merasa kesal dengan Anda karena belum mencuci pakaian, ketika Anda berjanji akan melakukannya. Pekerjaan rumah tangga adalah tempat yang sakit di antara kalian berdua, karena mereka dengan banyak pasangan hidup bersama. Anda melihat ini sebagai serangan pribadi dan menyerang, mengatakan itu tidak akan membunuhnya untuk mengambil kaus kaki sesekali. Dia membalas, dan itu semua spiral dari sana.
Apakah dia mengalami hari yang buruk di tempat kerja membenarkan mengambilnya pada Anda? Tidak. Tapi apakah kita semua melakukan itu dari waktu ke waktu? Iya. Apakah membuat semuanya tentang kita alih-alih melihat apa masalah sebenarnya adalah membantu situasi? Tidak semuanya.
Bagaimana jika, sebaliknya, Anda bisa menanggapi kekesalannya bukan dengan bersikap defensif tetapi dengan mengatakan, "Hei, apakah Anda baik-baik saja? Apakah sesuatu terjadi di tempat kerja hari ini?" Menurut Baldwin, Anda mungkin akan terkejut mendapati bahwa — alih-alih argumen — indikasi simpati dan keterbukaan ini membantu pasangan Anda melunak dan memungkinkan Anda berdua untuk benar-benar mendiskusikan sumber sebenarnya dari rasa frustrasinya. Alih-alih pembicaraan yang berakhir dengan Anda berdua merasa terserang dan terluka, Anda mencapai tempat yang lebih intim dan pengertian.
"Jika Anda melihat diri Anda sebagai reaktor, maka Anda akan bereaksi, mencoba menyamakan energi orang lain, dan hanya meningkatkan situasi lebih jauh, " katanya. "Jika kamu melihat dirimu sebagai pencipta — sebagai seseorang yang bisa mengubah pembicaraan, menenangkan emosinya, dan meredakan pertempuran — kamu akan muncul dengan cara yang bisa memunculkan sisi berbeda dari orang lain."
Dan untuk saran hubungan yang lebih baik, lihat Membuat Kontak Mata adalah Kunci Menikah yang Sehat, Para Ahli mengatakan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.