Bukan spoiler untuk mengatakan bahwa pemeran Star Wars terlihat cukup pas di The Last Jedi . Dan sementara Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), dan Finn (John Boyega) mungkin mendapatkan sebagian besar latihan mereka dari memerangi penjahat antargalaksi, rekan-rekan kehidupan nyata mereka harus menyesuaikan diri dengan cara kuno.
Christopher Vincent dari Althus Health, yang dilatih dengan para pemeran pada dua film terakhir — serta Rogue One dan Solo yang akan datang : A Star Wars Story — mengatakan kepada New York Post bahwa ia meminta Ridley, Driver, dan Hamill melakukan banyak hal. latihan berbasis papan, pull-up, dan push-ups untuk memperkuat lengan mereka untuk pedang cahaya itu (bersama dengan pelatihan seni bela diri tentu saja).
Dia juga membuat mereka melakukan diet yang cukup atletis.
"Kami akan memberi mereka makan lebih banyak dalam garis pelari maraton, yang lebih tinggi lemak dan -protein dan diet rendah karbohidrat, " katanya. "Makanan mereka sangat banyak mengandung sayuran dan probiotik seperti kombucha — perutnya benar-benar memengaruhi pemulihanmu, ketajaman otakmu, sistem kekebalan tubuhmu."
Tapi terlepas dari dasar-dasar lain seperti bola obat, band resistensi, dan beban gratis, ada satu peralatan futuristik yang ia berikan kepada semua aktor: lengan kompresi dingin + lengan $ 300 +. Selongsong mengedarkan air es 38 derajat dan menekan jaringan otot selama 20 hingga 40 menit untuk meringankan otot yang sakit. Meskipun ada beberapa selongsong di pasaran, Vincent menggunakan satu lengan yang dibuat oleh Game Ready, yang hanya dibuat untuk para profesional medis dengan resep dokter, yang dapat ditampung di beberapa bagian tubuh dan beroperasi dengan baterai yang terpasang.
Menurut Vincent, sensasi menempatkan bagian tubuh ke dalam es yang dingin tidak selalu menyenangkan, jadi butuh beberapa dorongan untuk membuat para aktor melakukannya, tetapi begitu mereka melakukannya, mereka tidak pernah melihat ke belakang. Selain menenangkan otot-otot yang lelah dan mencegah timbulnya nyeri otot onset tertunda (DOMS), teknik ini memungkinkan para aktor untuk pulih lebih cepat dari biasanya.
"Biasanya, kita bisa berlatih dua kali seminggu, tetapi dengan teknik pemulihan ini, kita bisa bekerja dengan mereka lima kali seminggu, kadang-kadang lebih, " kata Vincent.
Jadi jika Anda ingin menjadi bugar seperti Luke dalam masa pensiun Anda, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang alat baru yang bagus ini. Dan untuk tips kebugaran yang lebih hebat, ketahui 40 Rahasia "Penurunan Berat Badan" yang Tidak Berhasil.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.