Mencari cara baru yang trendi dan didukung secara ilmiah untuk mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari? Mengapa tidak mencoba selimut berbobot? Ini semua kemarahan di antara kerumunan Goop.
Amazon menjual selimut tertimbang oleh YnM yang memasarkan dirinya sebagai "bagus untuk kegelisahan, ADHD, autisme, OCD, dan Gangguan Pemrosesan Sensori." Lapisan dalam yang tertimbang adalah "terbuat dari katun 100% dan kompartemennya diisi dengan pelet pasir hipo-alergi, tidak beracun, tidak berbau, yang terasa lebih halus dan nyaman daripada pelet plastik."
Tetapi hal yang benar-benar membuat selimut ini berbeda dari selimut IKEA yang saat ini Anda miliki di kamar Anda adalah selimut ini menggunakan stimulasi tekanan sentuhan dalam (DTPS), sejenis terapi yang mirip dengan yang digunakan untuk menenangkan bayi dengan cara membungkusnya. Ini pada dasarnya memberi kesan bahwa Anda sedang dipegang atau dipeluk dengan lembut.
DTPS melemaskan sistem saraf dan mengirimkan gelombang dopamin dan serotonine, hormon bahagia, ke otak Anda, sehingga mengurangi tingkat kecemasan Anda dan menjanjikan tidur yang lebih nyenyak.
Tidak seperti kebanyakan tren tidur, yang ini tidak hanya masuk akal, tetapi juga didukung oleh sedikit ilmu pengetahuan. Selimut mendorong tubuh Anda ke bawah saat tidur dalam proses yang dikenal sebagai pentanahan. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa landasan membantu menormalkan sekresi kortisal dengan ritme sirkadian alami, terutama di kalangan wanita. Hampir setiap orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini melaporkan bahwa, sebagai akibat dari landasan, "disfungsi tidur, rasa sakit, dan stres, berkurang atau dihilangkan."
Sebuah studi yang lebih baru secara khusus melihat ke efek terapi dari selimut tertimbang menemukan bahwa, dari 32 orang dewasa yang menggunakan selimut tertimbang, 63% melaporkan kecemasan yang lebih rendah setelah digunakan, dan 78% lebih memilih selimut tertimbang sebagai cara untuk mencapai lebih banyak tidur nyenyak.
Ada cukup banyak dari mereka di pasaran sekarang, tetapi selimut YnM tampaknya yang paling baik ditinjau dan, pada $ 123 untuk opsi 12 pound, nilai terbaik untuk uang.
Selimut ini juga memiliki beragam bobot, yang sempurna karena selimut dengan bobot terbaik adalah yang 10% dari berat badan Anda saat ini (jadi, katakanlah, selimut 12 pon untuk wanita 120 pon, atau selimut 20 pon untuk seorang lelaki 200 pon). Fakta bahwa selimut 100% katun juga membantu karena itu berarti lebih kecil kemungkinannya untuk memerangkap panas, yang berarti itu akan memberikan semua keamanan tertidur di pelukan pasangan tercinta, tanpa bangun yang tak terelakkan lagi. -pertengahan malam-berkeringat-dan-kotor yang datang dengan pelukan.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.