Bukan rahasia lagi bahwa banyak gym hari ini semakin mewah. Berkat desain mewah, on-site concierges, DJ meja-balik, dan peralatan mewah yang menyaingi hal-hal yang akan Anda temukan di fasilitas pelatihan olahraga profesional, bisa dibilang kita hidup di zaman keemasan menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan benar-benar pas. Dan jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang sedang terjadi di tempat-tempat ini — latihan futuristik macam apa yang dilakukan oleh miliarder, CEO, model, dan selebritis dunia yang tidak melakukannya — kenyataan mungkin mengejutkan Anda.
Secara harfiah.
Menurut laporan baru, tren gym ultra-mewah terbaru disebut stimulasi otot listrik (EMS), yang menggunakan listrik (Anda dapat menebaknya) untuk menawarkan latihan hardcore yang cepat dan kilat yang membutuhkan sedikit usaha.
Saat Anda terlibat dalam EMS, Anda mengenakan rompi yang terhubung ke beberapa kabel elektromagnetik yang melaluinya seorang pelatih mengirimkan "gelombang kejut" listrik ke tubuh Anda — menargetkan otot-otot individu dalam proses itu — sementara Anda akan menjalani rutinitas Anda. Dimasukkan ke dalam perspektif: satu bicep curl — atau squat, atau ekstensi kaki, atau apa pun yang Anda miliki — sama dengan kontraksi otot tunggal. Sementara itu, EMS seharusnya meningkatkan latihan Anda sehingga otot-otot Anda mengalami hingga 85 kontraksi per detik untuk setiap kelompok otot. Dengan kata lain: itu menambah sentakan serius pada latihan apa pun.
Meskipun jenis stimulasi otot ini telah digunakan selama bertahun-tahun pada orang yang pulih dari cedera atau menjalani terapi fisik (jika Anda memiliki kaki yang patah, misalnya, Anda masih dapat melatih otot quad Anda melalui elektroda dan arus listrik), dipasangkan dengan EMS - Latihan tidak sepenuhnya disetujui dokter.
"Tidak ada banyak sains besar di belakangnya, " Dr. Leesa Galatz, kepala bedah ortopedi di Gunung Sinai, mengatakan kepada New York Post. "Kekhawatiran kami adalah bahwa jika digunakan secara tidak benar, pada intensitas yang terlalu tinggi atau dengan menggunakannya secara berlebihan, ini bisa berbahaya. Beberapa orang dapat mengalami kerusakan otot, yang dapat sangat berbahaya bagi ginjal." Dengan demikian, para profesional medis — dan banyak pelatih EMS sendiri — merekomendasikan paling banyak melakukan pelatihan EMS tiga kali seminggu.
Per the Post, EMS sangat populer di luar negeri — terutama di Eropa — tetapi hanya sedikit pemandangan di Amerika Serikat. Saat ini, hanya ada 13 tempat di AS tempat Anda dapat menemukan metode pelatihan khusus ini. Tempat paling populer? INTI kelas atas Kota New York: Klub.
Di CORE:, pelatihan ini dikelola oleh Mohamed "Mo" Elzomor — dan dia sangat diminati. Victoria's Secret model "ingin berlatih secara teratur, " katanya kepada Post , "tapi saya baru saja memesan. Jadi saya memeras mereka ketika saya bisa, " antara sesi dengan orang-orang seperti Roger Goodell dan Howard Schultz. (Elzomor juga termasuk model top Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda, dan Romee Strijd di antara kliennya.)
Alasan semua orang kaya dan terkenal ini pergi ke Elzomor adalah karena metodenya sedikit berbeda dari pelatihan EMS tradisional. Alih-alih hanya mengaitkan klien ke rompi dan memutar beberapa tombol, ia menggabungkan gelombang kejut dengan rutinitas latihan tradisional intensitas tinggi 20 menit — papan, jongkok, lift kaki, dan sejenisnya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan latihan supercharged (secara harfiah), dan Anda hanya harus mendedikasikan satu jam setiap minggu untuk tetap bugar sebagai biola.
Jika kedengarannya seperti curang, ya, itu semacam: INTI: Sesi klub EMS masing-masing $ 145 untuk anggota. Dan itu setelah anggota musim semi untuk biaya pendaftaran $ 50.000.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor senior, yang berspesialisasi dalam berita dan budaya.