Jika Anda mengalami sakit kepala parah setelah berolahraga, Anda dapat mempertimbangkan berbagai rutinitas latihan untuk mencegahnya. Sakit kepala pasca latihan sering terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Jika Anda sering sakit kepala setelah berolahraga, temui dokter Anda untuk memastikan penyebabnya tidak serius, terutama jika Anda juga mengalami muntah atau penglihatan ganda.
Video of the Day
Jenis
Sakit kepala pasca latihan baik primer maupun sekunder, menurut MayoClinic. com. Sakit kepala primer biasanya tidak berbahaya dan mudah dicegah dengan menggunakan obat. Sakit kepala sekunder seringkali lebih serius. Sakit kepala sekunder setelah berolahraga mungkin merupakan tanda pendarahan internal atau tumor di otak.
Sakit kepala utama adalah sakit kepala berdenyut yang terjadi di kedua sisi kepala setelah olahraga berat. Sakit kepala sekunder terasa sama dengan sakit kepala primer, namun sering disertai muntah, kehilangan kesadaran, penglihatan ganda atau kekakuan leher.
Penyebab
Sakit kepala olahraga berkembang paling sering setelah latihan berat seperti berlari, mendayung, tenis, berenang dan mengangkat beban, menurut MayoClinic. com. Dokter tidak tahu persis mengapa sakit kepala pasca latihan terjadi, namun beberapa dokter percaya bahwa latihan berat menyebabkan pembuluh darah di kepala Anda membesar, menyebabkan sakit kepala. Anda mungkin lebih cenderung mengalami sakit kepala jika Anda berolahraga dalam cuaca panas atau di tempat yang tinggi atau jika Anda memiliki riwayat keluarga migrain.
Sakit kepala olahraga sekunder disebabkan oleh kondisi medis yang serius seperti pendarahan internal, tumor atau aliran darah yang terbatas.
Pengobatan
Jika Anda menderita sakit kepala olahraga primer dan dokter Anda tidak menemukan kondisi mendasar yang lebih serius, dia mungkin akan mengobati sakit kepala Anda dengan obat resep. Dokter biasanya meresepkan obat penurun tekanan darah dan obat penurun tekanan darah untuk mengobati sakit kepala. Biasanya Anda akan minum obat ini satu atau dua jam sebelum melakukan olahraga berat. Anda juga bisa mencoba mengonsumsi aspirin sebelum berolahraga sebagai tindakan pencegahan.
Pengobatan
Pastikan Anda melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga untuk mengurangi risiko terkena sakit kepala. Hindari berolahraga di luar saat cuaca panas dan lembab. Tetap terhidrasi sebelum, selama dan setelah Anda berolahraga untuk mencegah sakit kepala. Minum minuman olahraga elektrolit yang disempurnakan atau makan pisang sebelum berolahraga untuk mencegah dehidrasi dan pastikan tubuh Anda memiliki cukup elektrolit.
