Pergi ke luar dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mental dan kesehatan. Namun, mengalami bersin parah dan kemacetan setelah berlari bisa membuat frustasi dan frustasi. Untungnya, sebagian besar kasus bersin parah dan kemacetan setelah berlari bukanlah penyebab kekhawatiran medial, dapat diobati di rumah dan dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup.
Video of the Day
Fitur
Gejala seperti bersin parah dan kemacetan sering diakibatkan oleh alergi terhadap iritasi lingkungan seperti serbuk sari, jamur, bulu hewan peliharaan atau asap rokok. Vasomotor rhinitis, juga disebut sebagai rhinitis non-alergi, juga bisa menyebabkan pelari mengalami bersin dan kemacetan. Menjalankan saat terinfeksi virus pernafasan atau bakteri seperti flu, infeksi influenza atau sinus juga bisa menyebabkan bersin dan kemacetan. Benda asing seperti serangga bisa masuk ke hidung saat Anda berlari keluar, menyebabkan bersin dan kemacetan saat tubuh Anda mencoba mengeluarkan barang itu. Pelari yang memakai pakaian dengan serat lateks mungkin mengalami alergi kontak dengan lateks, yang bisa mengakibatkan hidung tersumbat dan bersin. Kehamilan dapat menyebabkan pelari wanita mengalami bersin dan kemacetan sampai bayi lahir.
Obat anti histamin over-the-counter atau resep mengobati gejala alergi seperti hidung tersumbat, bersin parah dan pilek akibat pemicu seperti serbuk sari, debu dan jamur serta bersin dan kemacetan akibat rhinitis non-alergi. Mereka yang tidak dapat menggunakan obat anti histamin mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan panci neti untuk membilas nasal dan saluran sinus, yang dapat membantu melonggarkan dan mengeluarkan lendir tebal yang menyebabkan kemacetan. Teh panas dengan lemon dan madu juga bisa membantu mengurangi gejala seperti kemacetan dan sakit tenggorokan, kata situs University of Rochester.
Pencegahan