Hampir semua orang yang bekerja pada akhir hari memiliki pengalaman ini: Anda telah menjadwalkan waktu di gym tapi pada saat Anda selesai dengan pekerjaan, Anda merasa sangat lelah sehingga Anda hampir tidak dapat berdiri. Anehnya, Anda mungkin menemukan bahwa melakukan perjalanan ke gym, jauh dari gagasan buruk, adalah apa yang diperintahkan tubuh Anda.
Video of the Day
Latihan Meningkatkan Energi
Stres
Stres, kelelahan dan olahraga berinteraksi secara kompleks. Jika Anda lelah dari stres, olahraga dapat membantu menghilangkan gejala stres dan membantu Anda merasa lebih rileks dan penuh energi, tetapi jika tekanan Anda terutama adalah karena Anda terlalu banyak mengkonsumsi piring Anda, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah dengan Luangkan waktu satu jam dengan komitmen lain. Di sisi lain, tidur yang lebih baik dari olahraga bisa mengatasi masalah tidur yang kerap menemani stres.Masalah Medis
Terkadang kelelahan adalah hasil dari masalah medis, seperti flu, sindrom kelelahan kronis atau kelainan tiroid. Waktu di gym jarang membantu jika Anda merasa lelah karena alasan ini, dan justru bisa memperparah perasaan Anda. Jika Anda merasa lelah sekali seminggu di waktu gym, ini mungkin bukan masalahnya, tapi jika Anda selalu merasa sangat lelah, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter.Bottom Line
Dalam keadaan yang paling, merasa lelah bukan alasan untuk melewatkan perjalanan ke gym; Sebenarnya, itu alasan untuk pergi ke gym. Namun, jika perasaan lelah Anda berasal dari jadwal yang terlalu penuh atau masalah medis, Anda mungkin ingin melewatkan sesi itu. Ini tidak berarti Anda harus berhenti berolahraga. Sebagai gantinya, biola kalender Anda atau tanyakan kepada dokter Anda untuk mengikuti program latihan yang sesuai kebutuhan Anda.
