Berbaring di sofa dan berkubang dalam kesengsaraan Anda adalah hal yang benar-benar ingin Anda lakukan, tapi Anda tetap mengikuti jadwal yoga yang mantap dan benci pada rindu latihan Bisakah Anda rally dan membuatnya ke kelas?
Video of the Day
Jawabannya tidak dipotong dan kering - pergi ke kelas tergantung pada penyakit Anda sebenarnya. Pertama dan terutama, Anda ingin mempraktikkan Yama Ahimsa dan jangan membahayakan rekan yogi dan yoginis Anda. Jika Anda pikir Anda mungkin terkena flu, strep atau bug lain yang telah Anda alami melalui komunitas ketat Anda, pasti tinggal di rumah sehingga Anda tidak terus menyebarkan penyakit ini.
Jika Anda mengalami gangguan yang tidak disebutkan namanya dan tidak dapat dijelaskan, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan untuk membantu Anda memutuskan apakah Anda harus pergi ke kelas, tetap di sofa atau menetap di rumah, berlatih dengan lembut.
Kelas apa?
Apakah kelas reguler Anda terdiri dari aliran aktif dengan kuat, ujjayi bernafas atau lebih merupakan praktik restoratif dan lembut yang menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang menenangkan? Ini penting
Saat menentukan apakah Anda harus pergi ke kelas yoga saat Anda merasa terjatuh, lakukan penilaian diri yang jujur. Sakit badan, sakit kepala yang menusuk, dan perut yang mudah marah bisa menjadi lebih buruk jika Anda mencoba melewatinya. Gejala-gejala ini mungkin mendapat manfaat dari kelas yang tenang, tapi jika Anda merasa itu adalah awal dari sesuatu yang serius - sebaiknya Anda tinggal di rumah dan biarkan tubuh Anda fokus pada penyembuhan.
Sekarang, jika Anda lari dari minggu overtraining di gym, atau dari pekerjaan yang menuntut dan kehidupan keluarga - kelas yang tenang dan menenangkan mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk fokus pada Anda dan mengisikan tenaga lagi.
Read More : Yoga Poses untuk Perut Perut
Apakah Anda Memiliki Demam?
Demam adalah tanda mutlak untuk melewati kelas. Ini adalah pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda dalam keadaan overdrive dan membantu Anda menyembuhkan. Mengganggu proses penyembuhan itu bisa memperpanjang penyakit Anda.
Apakah Gejala Anda Di Bawah Leher?
Batuk yang intens, sesak napas, kram perut, diare dan muntah menunjukkan bahwa Anda harus tinggal di rumah. Kemacetan hidung akibat alergi atau flu biasa tidak menghalangi Anda untuk berlatih, tapi gejala di atas leher ini bisa membuat latihan yang ketat tidak nyaman. Sulit untuk berhati-hati saat Anda melipat ke depan dengan menetes hidung. Plus menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung Anda mungkin tidak mungkin dilakukan.
Pertimbangkan untuk menuju ke kelas yang lebih lembut dimana Anda bisa menggunakan guling untuk mendapatkan dukungan dan tetap menjaga kepala di atas jantung Anda - untuk mencegah infus yang tidak nyaman. Bahkan berbaring telentang di Savasana saat padat Anda bisa menjadi tugas - jadi pertimbangkan untuk meletakkan kembali sebuah guling dengan tubuh bagian atas sedikit terangkat.
Sekalipun Anda tahu Anda tidak menular, pertimbangkan rekan yogi Anda. Jika Anda mendengus dan mengoceh melalui latihan, ini bisa mengganggu dan mengkhawatirkan - Anda mungkin lebih baik tinggal di rumah.
Kapan Siklus Anda?
Bila Anda merasa tidak enak karena mualise dan kram menstruasi, menuju ke kelas sebenarnya bisa menjadi ide bagus. Sementara berlatih sementara pada periode Anda kontroversial dalam beberapa disiplin yoga, pose tertentu - seperti tikungan dan belokan belakang - sebenarnya dapat menawarkan bantuan dan membuat Anda merasa manusia lagi.
Apakah Anda Memiliki Kondisi Kronis?
Bila Anda memiliki kondisi kronis, seperti lupus atau rheumatoid arthritis, Anda akan mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Yoga dapat membantu Anda bertahan melalui hari-hari buruk, tapi ada batasannya. Gunakan hari-hari baik Anda untuk berlatih yoga dan benar-benar berhubungan dengan tubuh Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengevaluasi keseriusan gejala Anda pada hari-hari buruk untuk menentukan apakah mendorong melalui adalah mungkin.
Read More : Apakah Buruk untuk Berhasil Saat Anda Sakit?
