Anda dapat mengkonsumsi glucosmaine sulfate setiap saat di siang hari, sebaiknya beberapa kali sehari. Glukosamin telah digunakan untuk mengobati osteoarthritis dan berbagai cedera jaringan ikat dengan efek nyata. Sementara Anda bisa mendapatkan sejumlah glukosamin melalui daging olahan dan gelatin, untuk penggunaan efektif sebagai pereda anti-inflamasi atau pereda nyeri, ini bukan tempat yang cukup dekat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet, suplemen atau program olahraga apapun.
Video of the Day
Apa yang Tepat dengan Glukosamin?
Glukosamin adalah senyawa yang termasuk dalam kategori glycosaminoglycan. Senyawa ini semuanya terdiri dari asam amino sederhana dan molekul gula yang mengikat dengan baik dengan molekul air. Hal ini memungkinkan senyawa ini untuk meningkatkan retensi air pada persendian Anda dan meningkatkan omset kolagen, atau jaringan ikat di persendian Anda. Jadi, selain memberikan pelumasan untuk persendian Anda, glukosamin akan meningkatkan tingkat di mana jaringan ikat direstrukturisasi dan diperbaiki.
Stress From Weight Lifting
Dilakukan dengan benar, angkat beban harus memperkuat masalah penghubung dan memperbaiki stabilitas sendi, termasuk stabilitas sendi lutut. Pengangkatan beban juga telah terbukti memperbaiki kepadatan mineral tulang yang spesifik. Dengan asumsi Anda memanfaatkan teknik yang baik, Anda seharusnya tidak mengalami cedera sendi akibat latihan ketahanan. Jika ini tidak terjadi, Anda mungkin memiliki luka yang ada yang perlu dievaluasi oleh dokter. Jangan mendiagnosa sendiri. Jika Anda mengalami nyeri sendi yang parah, segera dapatkan perawatannya.Diet
Untuk memastikan omset dan perbaikan kolagen yang tepat di persendian Anda, Anda memerlukan diet seimbang dengan lemak dan karbohidrat sehat. Molekul gula yang dikonversi menjadi kolagen paling baik diberikan oleh makanan Anda, jadi dapatkan banyak buah dan sayuran. Bawa lemak sehat ke makanan Anda dari sumber seperti minyak zaitun, rami, kenari dan salmon. Cairan yang melumasi persendian Anda dihasilkan oleh respons hormonal, dan diet rendah lemak dapat membatasi kemampuan Anda untuk menghasilkan banyak hormon.
