Koenzim Q-10, atau CoQ10, adalah zat mirip vitamin yang larut dalam lemak. Ini bisa diproduksi oleh tubuh manusia, dikonsumsi melalui makanan atau dibuat secara kimia. Dipuji karena berbagai sifat penyembuhan dan pencegahan, banyak penelitian terbukti tidak meyakinkan berdasarkan hanya penelitian kecil dan jangka pendek. Sebelum menambahkan CoQ10 ke makanan Anda, Anda harus menyadari kondisi yang diobati, dan apa yang dikatakan oleh penelitian. Seperti memulai pengobatan baru, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.
Video Hari Ini
Koenzim Q10 Klaim Kesehatan
Coenzyme Q10 diketahui terlibat dalam produksi energi di dalam sel-sel tubuh. Ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas, atau racun, dari polusi, radiasi atau asap tembakau. Beberapa orang telah memuji CoQ10 sebagai vitamin yang defensif pada usia berdasarkan gagasan bahwa ketika Anda lahir, Anda memiliki kadar CoQ10 yang tinggi. Seiring bertambahnya usia, tingkat ini berkurang, sehingga alasan bahwa dengan tingkat CoQ10 yang meningkat, Anda akan hidup lebih lama. Namun, penelitian ini belum pernah diuji pada manusia.
CoQ10 Mungkin Klaim Kesehatan yang Efektif
Selain klaim hidup yang lebih lama, beberapa penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 mungkin efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kekebalan pada HIV / AIDS dan mencegah sakit kepala migrain. Mungkin penggunaan CoQ10 yang paling menjanjikan adalah bagi penderita gagal jantung dikombinasikan dengan obat lain. Namun, American Heart Association tidak merekomendasikan untuk mengambil CoQ10 secara teratur sampai penelitian lebih lanjut dilakukan.
Dosings and Possible Side Effects
CoQ10 dapat ditemukan di daging organ seperti jantung, ginjal dan hati. Anda juga bisa menuai keuntungan dari makanan seperti kacang tanah, makarel, sarden dan minyak kedelai. Jika Anda memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen CoQ10, yang terbaik adalah mendiskusikannya dengan dokter Anda terlebih dahulu. Untuk orang dewasa 18 dan lebih tua, 50 sampai 1, 200 miligram setiap hari harus aman. Untuk hasil terbaik, pisahkan dosis Anda dua sampai tiga kali setiap hari, vs satu dosis besar. Efek samping yang umum mungkin termasuk mual, kehilangan nafsu makan, diare atau ruam.
Keselamatan Pertama
Sebelum menambahkan CoQ10 ke makanan Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah hal itu dapat mengganggu kondisi yang sudah ada yang mungkin Anda miliki atau obat yang Anda gunakan. Jika Anda menggunakan kemoterapi, atau minum obat untuk tekanan darah tinggi atau pengencer darah, mohon berhati-hati dan mintalah persetujuan dokter Anda, karena kombinasi obat dapat membahayakan kesehatan Anda.Juga, jika Anda sedang hamil atau menyusui, lebih aman untuk menghindari CoQ10 karena penelitian yang tidak mencukupi mengenai kemanjuran dan keamanannya pada populasi ini.
