Saat lengan dan bahu dilipat, otot, tendon dan ligamen dapat diperpanjang melewati rentang gerak normal yang menyebabkan ketidakstabilan bahu. Ketidakstabilan bahu meningkatkan risiko cedera bahu seperti ketegangan, keseleo dan dislokasi. Saat terjadi cedera bahu, berkonsultasilah dengan profesi medis untuk perawatan.
Video of the Day
Ketidakstabilan
D. L. Morgan dan rekannya melapor pada artikel "Journal of Applied Fisiology" tahun 1999 bahwa otot-otot yang berlebih-lebihan melumpuhkan dan kehilangan kemampuan mereka untuk berkontraksi secara normal, sehingga mengurangi stabilitas sendi. Ligamen yang terlalu tinggi, yang menempel dan menstabilkan tulang bahu, juga menciptakan ketidakstabilan sendi. Penurunan aktivasi otot lengan dan stabilisasi ligamen meningkatkan risiko cedera bahu.
Individu yang Beresiko
Atlet yang lebih cenderung mengalami overstretching dan cedera bahu adalah pitcher dan pesepak bola baseball. Olah raga di mana atlet rentan terhadap pemotongan lengan yang terlalu tinggi karena jatuh, dijangkau, atau ditangani termasuk sepak bola, bola voli dan bola basket. Peserta yoga yang melakukan posisi tidak semestinya juga bisa melebih-lebihkan lengan dan mempertahankan luka bahu.
Otot dan Tendon Strains
Saat lengan terentang, otot-otot di sekitar bahu bisa menjadi tegang atau menarik otot yang robek. Tendon yang melekat pada otot juga bisa terlalu banyak tekanan dan ketegangan. Strain otot atau tendon mungkin merupakan robekan sebagian atau pecah total. Gejalanya meliputi nyeri tekan, nyeri dan pembengkakan. Untuk mengobati ketegangan otot atau tendon yang dicurigai menghentikan aktivitas fisik, oleskan es dan dapatkan bantuan medis.
Ligamentum Sprains
Ligamen menempel pada tulang yang membentuk sendi bahu. Ligamen ini tidak fleksibel. Jadi, ketika overstretching sendi bahu dan lengan terjadi karena terjatuh atau mencapai bola, ligamen terkilir atau diperpanjang di luar batas normal mereka. Gejalanya meliputi nyeri dan pembengkakan; Pengobatannya adalah istirahat dan es. Konsultasikan dengan ahli medis untuk perawatan ligamentum ligamen berat.
Dislokasi dan Subluxasi
Pengambilan ligamen dan otot di sekitar bahu meningkatkan ketidakstabilan dan risiko dislokasi atau subluksasi, menurut Michael J. Alter dalam bukunya "Science of Flexibility. "Dislokasi bahu terjadi saat sendi bahu keluar dari soket dan perlu dikurangi atau dimasukkan kembali secara manual. Sebuah subluksasi bahu terjadi saat kembali ke soket secara alami. Dislokasi bahu atau subluksasi melebih-lebihkan ligamen, selanjutnya meningkatkan risiko dislokasi dan cedera bahu lebih banyak.Gejalanya meliputi nyeri, mati rasa dan penurunan rentang gerak. Setelah dislokasi atau subluksasi, segera dapatkan bantuan medis. Jangan mencoba mengurangi bahu terkilir.
Labral Tear
Labrum glenoid adalah tulang rawan yang mengelilingi sendi bahu untuk membantu menstabilkan bahu. Pengambilan lengan yang terlalu banyak dapat meningkatkan keausan pada labrum, sehingga berjumbai dan robek. Arne Kristian Aune menyatakan dalam buku "Panduan Klinis untuk Cedera Olahraga" bahwa labrum robek juga dapat terjadi akibat dislokasi atau subluksasi. Gejalanya meliputi penangkapan, nyeri dan penurunan rentang gerak. Konsultasikan dengan dokter untuk perawatan, yang mungkin termasuk operasi.
