Kehilangan berat badan adalah semua tentang makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Semua latihan di dunia ini tidak bisa menggantikan diet yang buruk. Makanan tertentu bisa membantu menurunkan berat badan saat dimakan secukupnya. Gandum parut adalah makanan padat nutrisi, yang jika ditambahkan ke makanan sehat dapat membantu Anda dengan tujuan penurunan berat badan Anda.
Video of the Day
Berat Badan
Berat badan selalu menggunakan rumus yang sama. Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi setiap hari. Tingkat penurunan berat badan yang sehat adalah satu sampai dua pon per minggu karena penurunan berat badan yang pasti adalah penurunan berat badan yang langgeng. Jenis makanan yang Anda makan juga berperan dalam bagaimana penurunan berat badan Anda akan berkembang. Makanan padat nutrisi akan membantu memberi bahan bakar pada tubuh Anda, menyediakannya dengan energi, sekaligus membuat Anda tetap berada di jalur untuk menurunkan berat badan yang tidak perlu.
Serat
Tepung Rendam adalah sumber serat yang hebat. Serat membantu menciptakan perasaan kenyang karena memerlukan waktu lebih lama untuk bergerak melalui sistem Anda, yang seharusnya membantu mencegah Anda makan lebih banyak di siang hari. Serat juga membantu mengatur sistem pencernaan Anda yang juga akan membantu menurunkan berat badan dengan menjaga sistem Anda tetap teratur.
Rendah Lemak dan Kalori
Rendam Gandum rendah lemak. Ini tidak mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Ini adalah lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebuah studi yang ditemukan dalam nutrisi Inggris secara berkala, "Buletin Gizi," telah menunjukkan bahwa sereal siap saji seperti Gandum Parut membantu orang menurunkan berat badan secara konsisten selama enam minggu. Namun, penting bagi Anda untuk tetap memperhatikan ukuran porsi satu cangkir, yang mengandung 170 kalori.
Bonus
Sebagian besar serealia mengandung kadar gula dan sedikit nutrisi yang tinggi. Gandum parut tidak mengandung gula dan enam gram protein per porsi, menurut Mayoclinic. com. Menambahkan susu rendah lemak atau skim ke sereal Anda meningkatkan nilai gizi Anda. Susu juga akan membantu meningkatkan konsumsi protein Anda bersama dengan vitamin dan mineral.
