Coklat adalah makanan serbaguna. Anda bisa mengonsumsinya sebagai permen, seperti seledam untuk buah-buahan, sebagai topping dessert atau sebagai tambahan minuman panas. Selanjutnya, coklat hitam memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama karena mengandung antioksidan. Memuaskan keinginan Anda akan cokelat itu baik-baik saja, asalkan Anda hanya sesekali. Mengkonsumsi cokelat dalam jumlah banyak bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.
Video of the Day
Berat Badan
Cokelat mengandung kalori tinggi, dan kelebihan asupan kalori menyebabkan kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi. Botol cokelat berkapasitas 43 g milik Hershey mengandung 210 kalori, 13 g lemak dan 24 g gula. Tapi jika Anda hanya makan satu atau dua potongan kecil dari batang coklat, bukan keseluruhannya, Anda harus bisa mengendalikan berat badan Anda sambil memenuhi keinginan cokelat Anda.
Komplikasi Gula
Coklat mengandung gula tinggi. Tanpa gula rasanya terlalu pahit bagi kebanyakan orang untuk makan. Jumlah gula yang tinggi dalam makanan Anda dapat menyebabkan masalah gigi seperti penyakit gusi dan gigi berlubang. Perhatian lain untuk mengonsumsi gula dalam jumlah besar setiap hari adalah meningkatnya risiko penderita diabetes. Jika Anda penderita diabetes, coklat dapat menyebabkan gula darah Anda meningkat dengan memberi Anda lebih dari sekedar makanan yang layak untuk gula.
Ketidaknyamanan gastrointestinal
Cokelat mengandung kafein dan juga sangat asam. Kafein adalah stimulan usus, yang bisa memperburuk gejala penyakit usus yang mudah tersinggung atau diare. Makanan asam, di sisi lain, dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, yang bisa mengakibatkan sakit maag, acid reflux atau pembengkakan tukak lambung yang ada. Jika Anda bergumul dengan penyakit refluks gastroesophageal atau penyakit tukak lambung, Anda mungkin merasa cokelat enak enak, tapi membawa rasa menyesal begitu menyentuh perut Anda.
Kalium Tinggi
Cokelat mengandung potasium tinggi. Bagi kebanyakan orang, ini bukan masalah. Tetapi mereka yang menderita penyakit adrenal atau penyakit ginjal perlu memperhatikan asupan makanan potasium tinggi untuk menghindari peningkatan kadar mineral dalam darah mereka. A 2 oz. Sepotong coklat mengandung lebih dari 200 mg potassium. Karena itu, jika Anda memiliki kondisi yang mengharuskan Anda untuk membatasi potassium dalam makanan Anda, coklat bukanlah makanan untuk Anda.
