Daging jeruk pepaya yang manis dan berair dikemas dengan nutrisi, membuat buah tropis menjadi makanan ringan yang ideal kapan saja. Pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 20 persen dari nilai harian untuk serat dan lebih dari tiga kali vitamin C yang Anda butuhkan setiap hari. Namun, makan terlalu banyak hal yang baik terkadang dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan.
Video of the Day
Kulit berubah warna
Pepaya mendapat rona oranye dari beta karoten, nutrisi dalam keluarga karotenoid yang juga memberi Anda vitamin A. Pepaya medium menawarkan sekitar 15 persen DV untuk vitamin A. Mengonsumsi terlalu banyak makanan berwarna kuning, hijau atau oranye yang mengandung beta karoten dapat menyebabkan perubahan bentuk kulit jinak yang disebut karotenemia. Telapak tangan dan telapak kaki adalah daerah yang paling terlihat dari tubuh yang terkena karotenemia, namun area tubuh lainnya juga bisa diwarnai dengan warna kuning atau oranye. Karotenemia tidak menjadi bingung dengan ikterus, kulit yang menguning yang juga mempengaruhi bagian putih mata. Ikterus adalah tanda tingkat bilirubin yang lebih tinggi dari normal; karotenemia tidak berbahaya Memotong konsumsi pepaya akan mengatasi perubahan warna kulit.
Disturbasi pernapasan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang digunakan untuk menenangkan keluhan pencernaan dan untuk melawan peradangan di tenggorokan. Papain juga berpotensi alergen, menurut Purdue University. Orang yang makan terlalu banyak pepaya dan menelan papain tingkat tinggi dapat mengembangkan gejala yang sesuai dengan demam atau asma, termasuk mengi, kesulitan bernafas dan hidung tersumbat.
Kemungkinan Batu Ginjal
Sebuah pepaya tunggal berukuran 5 inci dengan diameter 3 inci berisi hingga 310 persen DV 60 miligram per hari untuk vitamin C. Vitamin C adalah penting Antioksidan yang bisa membantu melindungi dari gangguan pembuluh darah, kanker dan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi lebih dari 1, 200 miligram vitamin C per hari untuk anak-anak atau lebih dari 2.000 miligram per hari untuk orang dewasa dapat menyebabkan gejala toksisitas, termasuk batu ginjal oksalat. Oksalat adalah produk sampingan dari vitamin C setelah nutrisi dimetabolisme.
Gejala gastrointestinal
Gejala gastrointestinal mungkin merupakan efek samping dari makan terlalu banyak pepaya. Ironisnya, papain yang sama yang menenangkan perut Anda bisa menyebabkan sakit perut bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Kandungan serat pepaya yang tinggi juga dapat menyebabkan keresahan sistem pencernaan saat Anda menikmati terlalu banyak buah tropis, dan getah pada kulit buah dapat menyebabkan iritasi pada perut.
